【アーサナ塾】ジャンプスルーの呼吸とバンダ(動画と画像で解説)

こんにちは、Seedling YogaのFumiです。

冬になると旦那さんが、外で火をおこして焚き火をしてくれます。火はずっと見ててもほんとうに飽きないです。

今日は、ジャンプスルーの時の呼吸です。

ジャンプスルーの成功の鍵の一つと言っても過言ではありません。

アシュタンガヨガでは、呼吸と動きをシンクロさせて動きますが、ジャンプバックやスルーでは特に呼吸が大切。