16時間ファスティングのすすめ

2025年1月14日 17:32

16時間ファスティングは、1日のうち16時間何も食べない断食方法です。残りの8時間で食事を済ませます。私の場合は、夕方の6時から次の日の朝の10時までの16時間何も食べず、10時から6時の8時間で食事をとるというパターンです。

16時間ファスティングって？

ここから先は

1,142字 / 1画像

不定期に開催される、指定のオンラインのクラスに参加いただきます。人気エッセイ【ヨガ小話】もご覧いただけます。過去に行ったオンラインクラスも動画で視聴可能。

¥500 / 月初月無料

ヨガの為になる話、インスピレーション、練習や指導に関する事、身体の事などを綴っています。オーストラリア最東端のサーフタウン、バイロンベイ …

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。執筆活動は、ここで得られた収益の一部をコアラの保護団体に寄付する事を目的に、続けています。ぜひ定期購読もよろしくお願いします。