楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しくなる

しぃ ┊ INFJ×心理学のことば
を見つけていただき
ありがとうございます🌷

---

---☁️ 𝚊𝚋𝚘𝚞𝚝 𝚖𝚎 ☁️---
𝙽𝚊𝚖𝚎：しぃ
𝙻𝚒𝚟𝚎：広島
𝙻𝚒𝚔𝚎：いも
𝙷𝚘𝚋𝚋𝚢：カフェ巡り

＼ 𝐹𝑜𝑙𝑙𝑜𝑤 𝑚𝑒 ／
𝚇：心が軽くなる心理学⏬

＼ 𝐹𝑜𝑙𝑙𝑜𝑤 𝑚𝑒 ／
𝚜𝚝𝚊𝚗𝚍𝙵𝙼：ながら聴き推奨
心が軽くなるラジオ📻⏬

---

どうも！しぃです🐋


泣くから悲しくなるのではなく
悲しいから泣く


っていう
直接的な考えを逆転させている
『ジェームズ＝ランゲ説』
って知ってる？

つまり、悲しいから泣くのではなく
泣くことで悲しみを感じるという理論


これを使うと
例えば「笑顔を作る」だけでも
脳が「楽しいかも」と錯覚して


実際に気分が少し
軽くなることがある🌷

とくに
『フェイクでいいから微笑む』
というだけでも
ストレスが減少して


幸福感を高めるセロトニンや
エンドルフィンが分泌される
って言われてるよ😳

☁️

だから、気持ちが沈んでいるときは
鏡を見てニコッて微笑んでみたり


肩の力抜いて「楽しい姿勢」を
とるだけで
心がほんの少し軽くなるかもね👶🏻🍃