瞑想日記42日目

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記42日目ということで投稿していこうと思います。

結果は10分51秒でした

昨日よりかは短い時間でしたが10分は継続してこえることができています。

今私がやっているのは瞑想の中の呼吸法という種類なのですが、正座瞑想、ボディースキャン瞑想、ヨーガ瞑想、などのたくさんの種類があります。

人それぞれ合う瞑想、効果など少しずつ違うのでそれらをまとめたNOTEを作ろうと思っています。

ありがとうございました！！！