瞑想日記21日目

皆さんこんにちは！！今日は瞑想日記21日目ということで投稿していきたいと思います。

結果は　　9分28秒　　　でした

ここ数日10分を超えられてはいませんが瞑想の質としてはそこまで低くないと自分では思っています。

腹式呼吸を継続しながら今に集中できていると感じます。

また、最近の気づきとして寝る前に瞑想をするとその後すとんと入眠できている気がします（気のせいかもしれませんが笑）

瞑想についてもこの継続しての投稿についてもこのあたりから徐々にさぼりがちになってきたりおろそかになってきたりしそうという思いがあるので引き締めて続けていこうと思います。

よかったらスキとフォローしてくれると嬉しいです！

ありがとうございました！