睡眠・運動・生理・妊活。パーソナルコーチのApple Watch

#買ってよかったもの

2022年9月7日のApple Eventで、Appleは「女性の健康に対する私たちのコミットメントをさらに進める」という機能を紹介した。Apple Watch Series 8 と Apple Watch Ultra には、それぞれ背面に 1 つ、ディスプレイの下に 2 つの温度センサーが搭載。

これらのセンサーからのデータは、排卵を示し、追跡するためにAppleの既存のサイクルトラッキングアプリに追加される。ユーザーは、Apple WatchとiPhoneでサイクル逸脱の可能性に関する通知を受け取ることができる。

排卵、妊活、生理サイクル・トラッキング

さらに、ユーザーは、性行為、排卵検査結果、プロゲステロン検査結果、妊娠検査結果、子宮頸管粘液の品質など、リプロダクティブ・ヘルスデータをサイクルトラッキングアプリに記録することを選択できる。

これらの個人情報データはプライベートであり、データ秘密保持にはアップルは特に入念な注意を払っていて、ユーザーのデータが第三者に販売されることは決してないと述べている。

Apple Watch Series 8 と Apple Watch Ultraの最大のアップグレードは、より正確な測定値のためのデュアルセンサー設計によるもの。

睡眠中の体温の変化を測定および追跡する機能だ。

月経周期がある場合、シリーズ8は体温データを使用して最後の排卵日を推定できる。妊活をする人にとって、排卵に関するデータは必須。

この機能によって、より科学的な妊活アプローチが実現する。

そしてこれらのデータは、もしもユーザーが望めば、医師とシェアすることで、より確かなデータ分析と健康管理へとつながる。

睡眠とマインドフルネス

Apple Watchを買って本当に良かったと思うのは、睡眠のトラッキング機能だ。夜ベッドに入っても、なかなか寝付けない時があればその記録がきちんと残る。後で見返してみて、ああ夕方に飲んだラテのせいかな、などと反省もできる。

iPhoneのヘルスアプリと連動しているので、きちんと熟睡できている時間がわかるし、それを週単位、月単位で見ていくことで、睡眠のコンディションがよくわかる。

さらに瞑想アプリ（筆者の場合は　Insight Rimer）とも連動しているので、毎日スキマ時間に瞑想して記録に残すことができる。

心拍数を図ることもできるので、エクササイズの合間や普段にも、すぐにチェックできる。

また、安全面では、例えば自動車事故に遭った場合など、自動的に助けを求めることができる。

旅先でのGPSも

出張先でも毎日のジョギングは欠かせないという人にも安心のGPS機能がアップグレードされた。高層ビルの間など、都会をランすると、これまでは失われがちだったGPS機能がバージョンアップして、安定したデータが得られる。

エクササイズが日課になっている人には必須だろう。

ダイバーウォッチとしての性能もさらに高まって、趣味で潜るくらいの深さなら、楽勝だ。

詳しい機能アップの状況はこの動画をみていただくとして、どんどん頼もしさが増していく、Apple Watch。

小さくて、可愛くて、高性能。

生活のパートナーとして、パーソナル・トレーナーとしての機能も頼もしい。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝