【自制心（意志力）は筋肉のように鍛えられる】

自制心は生まれつきの才能…と思われがちだが、最新の研究によると、(ラディッシュ実験のようにネガティブにすり減る自制心)筋肉のように、鍛練で自制心が増えることも確認されている

研究では「エクササイズをする」「家計簿をつける」「食事の内容を記入する」などをすることで

健康面で意識が向上するだけでなく
「流しに食器を溜めない」
「衝動買いをしない」
など多方面での自制心が高まった事が確認された

別の実験でも「利き手と逆の手で歯磨きや食事、ドアの開閉、マウスの使用」「言葉遣いに気を付ける」をすることで、対照群と比べて自制心が高くなることが確認されている

※参考文献
P25

やってのける~意志力を使わずに自分を動かす~