妊娠力ってなに？
はいどうも、黒田です
今日は妊娠力について書いていくで
妊娠力って？
女性が妊娠するために
必要な身体的および生理的な能力値の事を
意味するで
具体的には
排卵が正常に行われているか
卵巣や子宮などの生殖器が健康であるか
ホルモンバランスが整っているかなど
妊娠を可能にするための体の状態を
総合的にみた生命力って感じかな
男性の場合は精子の質や量も
「妊娠力」に関連してるんやで
妊娠力の高い人
妊娠力が高い人ってどんな人なんやろ？
子沢山やったり、年子で子供産んでる人って
どんな特徴があるんかみていくで
健康な体重と栄養状態
妊娠力には体重が大きく影響するで
過度に痩せすぎていたり
逆に肥満であったりすると
ホルモンバランスが崩れて
妊娠しにくくなることがあるんやで
身体のバランスが崩れると
ホルモンや他のバランスも
崩れていくって事やわ
適切な栄養を摂って
バランスの取れた食事を
心がける事が大切やで
規則正しい月経周期
月経周期が安定していると
排卵のタイミングが予測しやすく
妊娠しやすくなるね
生理不順が続いている場合は
ホルモンバランスや卵巣の状態に
問題があるかもしれへんで
適度な運動
適度な運動は健康を維持し
血流を良くし、ホルモンバランスを
整えるのに役立つで
けどな、過度な運動は
気血を消耗しすぎてまうから
逆に妊娠力を低下させることもあるで
バランスが大切やで
ストレス管理
過度なストレスは
ホルモンバランスに悪影響を与えて
妊娠力を低下させる可能性があるで
リラックスできる時間を
持つことが大切やからね
正直このストレス管理がめっちゃ
上手い人こそ子沢山になりやすい人やなって
めっちゃ思うわ
黒田が2人目不妊で悩んでた時
子沢山の人達をみて
「ありのままを受け入れる」
「我慢しない」
「なんとかなると信じてる」
「諦めも肝心」
こんなマインドを持ってる人が
多いなと思ったから
早速取り入れたんよ
そしたらめちゃくちゃ
肩の荷が降りたっていうか
楽になった気持ちやったで
喫煙や過度のアルコール摂取を避ける
喫煙や過剰なアルコール摂取は
妊娠に悪影響を及ぼすことが知られてるで
健康的な生活習慣を
維持することが
妊娠力を高めるためには重要なんよ
前も書いたと思うんやけど
お酒は適量なら薬よ
血を巡らせる作用があるから
瘀血、気滞タイプの人は
取り入れてもえぇと思う
ビールじゃなくて
日本酒とか焼酎がえぇかなぁ
タバコは百害あって一利なし！
妊娠出来ひんことはないんやけど
妊娠中にタバコ吸って
早産になってもた人知ってるさかいに
辞めといてな
年齢
当たり前やけど
妊娠力は年齢とも関係があるで
初産が早い家庭は
文字通りぽんぽこ産んではるよね
しかも回復が早い
うらやましい！
20代後半から30代前半が
最も妊娠しやすい時期とされてるんよ
とはいえ年齢だけでなくて
生活習慣や体調などの要因も影響するんやから
油断は禁物やでな
良好な卵巣の状態と精子の質
女性は卵子の質が、男性は精子の質が
妊娠力に大きく関わるで
健康な卵巣と精巣が妊娠力を支えるから
検査を受けることが勧められることもあるんよ
めっちゃ寝てる
これな
子沢山の人に共通してる点
特に重要項目やわ
「昼間する事あるのに寝ちゃうのよ〜」
みたいな昼も寝て
夜は子供と一緒に早く寝てる人は
身体も心も健やかやし
妊娠力が高いね
黒田は薬膳妊活カウンセラー
主に食事の改善をメインに
不妊にアプローチしてるんやけど
それより睡眠の質あげた方が
なにより不妊脱却の近道やと思うわ
妊娠するために
めちゃくちゃ気と血がいるんよ
食事だけでは
その量を貯めるのに限度があるんよね
どんだけ食べて
どんだけ消化せんとあかんのやって
話やからさ
ところが、睡眠は
気血があっという間に
貯まってしまうわけよ
こうなりゃ寝るっきゃないよね？
ついつい夜更かししちゃう人
なんでそうなっちゃうんか
いっぺん考えてみて
やりたい事、やらなあかん事
はよ寝て、はよ起きた次の日では
あかんの？
一週間だけでもいいから
20時入眠やってみてほしいな
次の日の身体がみなぎるのを
感じてほしい
結構妊娠力って
規則正しい生活をしてると
妊娠力って高まるでって話でした
またこれか
そうよ、基本中の基本やからね
それが分からんくなっちゃってる人！
黒田が教えたるから
聞きに来てや
ちょいちょいご相談いただいてるから
黒田うれしいわ
みんなで元気になってこな♡
ほな、今日はこの辺で〜
薬膳妊活カウンセラー│黒田みつこ
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