「自分を労う」がわからないあなたへ

「自分を労う」がわからないあなたへ
「自分を労うって、どういうこと？」
「自分を大切にするって、何をすればいいの？」
こんなふうに思ったこと、ありませんか？
頑張ることは得意だけど、 「労わる」「大切にする」って言われるとピンとこない。

そんな人こそ、 「ご自愛」 が必要なのです。

💫なぜ、自分を労うことが難しいのか？
それは、私たちが 「頑張ることが正しい」 と信じて生きてきたから。

✔ 「努力しないと価値がない」
✔ 「まだまだ頑張らなきゃ」
✔ 「人に迷惑をかけちゃいけない」
✔ 「休んだら怠けているみたい」
こういう価値観のなかで育つと、
「頑張ること＝良いこと」 になって、
「休むこと」「自分を労ること＝悪いこと」 のように感じてしまう。

だから、 「労わる」と言われても、
どうすればいいのかわからない んです。

「頑張る」をやめるのは怖いこと
実は、「頑張ることを手放す」のって、
めちゃくちゃ怖い。
✔ 頑張らないと、ダメな人になりそう
✔ サボってると思われそう
✔ 何もしなかったら、価値がなくなる気がする
でも、本当は 「頑張りすぎることで、失っているもの」 があるんです。

それは、 ✨ 心の余裕 ✨
自分の気持ちを感じる時間 ✨ 本当に大切なことに気づく感覚

「頑張ること」は素晴らしい。
でも、「頑張ることだけ」では、
心も体も、どこかで限界がくる。

だから、今の自分に必要なのは、
「頑張ること」と「労わること」のバランス」 なんです。

「労わる」って、どういうこと？
自分を労わることって、 特別なことをするわけじゃなくて、 「小さな優しさを、自分に向けること」 なんです。

例えば、
✅ 朝、ゆっくり深呼吸をする
✅ 疲れたら「お疲れさま」と自分に声をかける
✅ 心がざわついたら、お茶をゆっくり飲む
✅ 「これ、やりたくないな」と思ったら、一旦ストップする
✅ 「頑張らなきゃ」って思ったら、「もう十分頑張ってるよ」と自分に言う

こんな 「ちょっとしたこと」 でいい。
「よしよし」と、自分に言ってあげる。
それが 「ご自愛」 なんです。

「ご自愛」を習慣にしよう
ご自愛は、一日でできるようになるものではなく、
少しずつ、少しずつ、「労わることに慣れる」 ことが
大切。

「自分を大切にするって、こういうことか」
「休んでも大丈夫なんだ」
そう思えるようになると、
✨ 心が穏やかになって ✨ 体の不調も減って ✨ 人間関係のストレスも減って
どんどん 「本来の自分」 に戻っていける！

だから、まずは 「ほんの少し、自分に優しくしてみること」 から始めよう。

それが 「頑張る人生」から、
「心地よく生きる人生」への第一歩 だから。

ご自愛ヨガで、自分を労わる練習をしよう
もし、「どうやって労わればいいのかわからない」と思ったら、 ご自愛ヨガ で、その感覚を体験してみませんか？

ヨガを通じて、
🌿 自分の体に意識を向ける
🌿 余計な力を抜く
🌿 自分の呼吸を感じる
そういう 「自分を大切にする時間」 を持つことで、
自然と 「自分を労わる感覚」 が身についていきます。

「頑張る」だけじゃない、「労わること」も大切にする人生へ。

あなたの「ご自愛習慣」、今日からはじめてみませんか？ 🌿

ご自愛ヨガ講師ある　さゆり