自分を労うことがご自愛です💖

自分を労うことがご自愛です
ご自愛ヨガで「ご自愛習慣」をはじめませんか？

「もっと頑張らなきゃ」「まだまだ足りない」「ちゃんとしなきゃ」
そうやって、自分に厳しくしてしまうこと、ありませんか？

特に、
✔ 責任感が強い人
✔ 周りを優先しがちな人
✔ 完璧を目指す人
✔ 「休むこと＝サボること」と思ってしまう人
こういう人ほど 「自分を労うこと」が苦手 で、気づかないうちに疲れや不調をため込んでしまいます。

でも、大丈夫。
ここから 「ご自愛習慣」 をはじめましょう。

頑張るほど、癒えない気持ちがたまっていく

「頑張ること」は素晴らしいこと。
でも、「頑張ること」だけを続けると、
心も体もどこかで限界がくるんです。

✔ 寝ても疲れが取れない
✔ 肩こり・頭痛・腰痛が増えてきた
✔ なんとなく気分が沈む日が多い
✔ イライラしやすくなった
✔ 何をしても満たされない感覚がある
こういったサインが出てきたら、 「頑張る」ではなく 「労わる」時間が必要なとき。

大切なのは「ご自愛」 です。

ご自愛とは「自分に優しくすること」
「ご自愛してくださいね」という言葉、聞いたことがありますか？

これは 「自分を大切にね」「無理しないでね」 という意味。

でも、実際に 「どうやって自分を労わればいいの？」 と思う人も多いはず。
その答えのひとつが 「ご自愛ヨガ」 です。

ご自愛ヨガで「ご自愛習慣」をはじめよう‼️
ヨガは「体を整えるもの」 というイメージが強いですが、実は 「心も整えるもの」 でもあります。

🌿 深い呼吸で、自律神経を整える
🌿 ゆるめる動きで、力を抜く感覚を思い出す
🌿 自分の体に意識を向けて、今の状態を知る
こうやって、ヨガを通じて 「自分をいたわる時間」 をつくることで、 「ご自愛」が少しずつ習慣になっていきます。

「ちゃんと休むこと」「自分を大切にすること」は、
決してわがままではありません。
むしろ、それができる人ほど、長く元気で、豊かな人生を送ることができます。

「ご自愛する」と、こんな変化が起こります
✅ 肩こりや腰痛がラクになる → 力を抜く習慣がつく
✅ 思考のぐるぐるが減る → ヨガの呼吸でリラックス
✅ 自分を責めるクセが減る → 「今のままで大丈夫」と思えるようになる
✅ ストレスを抱え込まなくなる→ 「頑張りすぎない」選択ができる
✅ イライラが減る → 自分の機嫌をとるのが上手になる
「頑張る」だけじゃなく、 「労わる」ことを大事にできると、毎日が もっと穏やかに、もっと心地よく 変わります。

そして、それが 「本来の自分を取り戻すこと」 につながります。

ご自愛ヨガで、今日から「ご自愛習慣」
「頑張りすぎて疲れてるな…」と感じたら、 ぜひ ご自愛ヨガ に来てみてください。

ヨガをすることで、
✔ 体がほぐれて楽になる
✔ 呼吸が深まり、心が落ち着く
✔ 「自分に優しくしていいんだ」と思える

そんな 「ご自愛の時間」 を一緒に作りましょう。
あなたが 「ご自愛」することを、自分に許可する日 になりますように。 🌿✨

ご自愛ヨガ講師　さゆり