３度目の正直ダイエット②食事編（総括）

３回のダイエット（うち２回は失敗）の食事についてまとめます。
１・２回目と今回のダイエットの大きな違いは３つです。

其の一　糖質オフしない。取る糖質の種類にこだわる。

其の二　腸内環境に気を配る。

其の三　減塩・減油をする。

それぞれ詳しく解説していきます。

其の一　糖質オフしない。取る糖質の種類にこだわる。
以前はダイエットといえば主食を抜いて甘いものを食べないというやり方だったのです