3/1 食記録
3月は（気が向いた日だけ）
記録を残してみることにしました。
口にしたもの
・ブルーソーラーウォーター
・コーヒー（ロングブラック）
・よもぎラテ（オーツミルクで）
・ハーブティー（ハイビスカスジンジャー）
・葉野菜（パクチー・レタス）
・梅干し
・アマロリ
やったこと
・散歩 2時間半
・ヨガ 1時間半
・レイキ 自己ヒーリング 1時間
・エプソムソルト＆マグネシウム入浴 1時間
やっぱり 食べないと体が軽くて楽。
動けるし 眠気もなく 清々しい。
お腹は鳴るが 空腹感はなかった。
よもぎラテは甘味があったので
甘味の入っていないラテの方が良いと感じた。
寂しい気持ちになり涙が出たが 食べ物でごまかさず
淡々と観察したり 体を動かしていたら 楽になった。
レイキ 自己ヒーリング 1時間は
音楽（大好きなBUMP OF CHICKEN）
を聞きながらやっていたら あっという間だった。
ヨガの呼吸は私を助けてくれる。
意識的に お腹を使った深い呼吸をしていこう。
