「16時間ダイエットン🐽」続報２：今の自分が「嫌」と「ダメ」の違い

”20時から正午12時まで食べない（あとは自由でOK）”
　
というダイエット、というかファスィング？体質改善。

実はちょうど10日経ちました。
　
noteには書いてないけどFacebookに３日後に書きました。
こうして続報が出るということは順調ってこと😄
　　　
　
３キロ痩せました。
が、それまで間食や夜食しまくってたのでこの数値にはそんな驚きはないです。これから減りにくくなるでしょう。
　
　
で、10日経って思うこと。
結構当たり前になってきた。
最初は夜の方が辛かったけどそれもほぼなくなって。
午前中は作業かセッションが多いので空腹を感じることは少なく、むしろアイディアも前より浮かぶ感じ。
体のキレも少し良くなってる気がする。
そして食事が前より美味しいー。
今のところ楽しい嬉しいことばかりー。
　　　　　
　　
ダイエットで思うこと書きます。
　
ダイエットって色々なものがあるけど、どのダイエットにしても大事なことがあると思ってて。
　　　　　　
ダイエットって「今の自分太ってて嫌だなー」とか思うところから始まること多いですよね。
　　
それはいいと思うんです。
　　
　
ただ、
　
「今の自分が嫌」
　
と
　　
「今の自分がダメ」　　　
　　
　　
の違い。
　
（言葉の違いなので完全に切り分けられないけど違うとして書きます）
　
　
今の自分がダメ❌、こんな太ってる自分ダメだーってなると、今の自分を否定してる感じで、うまくいったら自分は⭕️だけど、うまくいかなかったら自分は❌。
　　
数字に一喜一憂しやすいし、結果が出ても「維持しないと自分がダメになる」が強いからなかなか休まらない、結果ストレスでリバウンドしちゃうことが多い。　
ダイエットの成否と自分の良し悪しが結びつきすぎてる感じかな。　
　
　
だからやっぱり「今の自分が⭕️前提」ってことが大事で。
　　
「理想の自分と現実の自分にギャップがあるから今の自分が嫌だし理想の自分になりたいと思うけど、でも今の自分も今の自分でOK🙆‍♂️」　
　　　　　
って今の自分を（嫌なところも含めて）マルっと受け止めてあげる、そうすると数字に一喜一憂しにくいし結果も出やすい。ダイエットの結果と自分自身の価値をくっつけすぎない感じ。
　
　　
これまでの自分のダイエット経験とダイエットサポート経験からそう思います（ダイエットは色々な要素が関わるので100％そうとは言えないけど）。
　
結局ダイエットと「自分に矢印を向けてど真ん中を生きる」こともすごくつながってると思う。ある意味「どまんなかダイエットン」。
　　
　
さて続報３はあるのか😎