15kg痩せたダイエットの基本中の基本。
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このnoteは、なかなか痩せられない40代、50代の方を対象にダイエットのノウハウをお伝えしています。
お疲れ様です。
40代で15kg痩せたダイエッター、前川敏です。
これから、ダイエットを始める方、
ダイエットに失敗し、リバウンドした方。
ダイエットの基本を押さえているでしょうか。
ダイエットの基本は、
摂取カロリー<消費カロリー
です。
だからと言って、食事量を減らして調整していませんか。
やみくもに、食べないで痩せようとしていませんか。
まずは、どのくらいカロリーを摂取できるのか把握すること。
これが、とても重要です。
ダイエットは、続けないと意味がありません。
それには、食べることが大事です。
まずは、食べながらでも、痩せることができると確信していただきます。^^
ストレスがたまらず、辛い思いをせずに、痩せることができます。
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