仕事終わりの楽しみのご利用は計画的に。#8

仕事後に楽しい計画を立てよう

お疲れ様です。
社会人の方の心を少しでも楽にする心理学Tipsを紹介しているさとすけです。

12/14に紹介するTipsは
仕事後に楽しい計画を立てようぜという話です

具体的行動・効果

仕事後にジムや友達との食事、遊びの予定を
あらかじめ入れておく
→楽しみを予定に入れることで日々の仕事に前向きに！

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所感

ここで重要なのは
楽しい予定をあらかじめ決めておく
ということです。

なぜなら前提として、
楽しいことは仕事前でも仕事終わりでも楽しいからです。

ではなぜ、あらかじめ楽しい予定を立てておくべきなのか。

私たちはよく、がんばった後に楽しい予定を入れようとします。
ですが、がんばった後というのは具体的にいつでしょうか。
（仕事がひと段落したらでしょうか。仕事が終わったら次の仕事がやってきます。じゃあそれが終わったら？次の仕事がやってきます。・・・）

そうです。

先に予定を入れておかないと結局、ズルズルと楽しみが後回しになってしまいます。（先月の私ですね、、、）

楽しいことが未来にあると私たちは「これが終われば〇〇だ、、！頑張ろう」という気になれます。
また、楽しみは私たちのメンタルだけでなく、仕事のパフォーマンスにも良い影響を与えてくれます。
（リフレッシュしたから明日からも頑張ろ。というような）

だからこそ私たち、社会人は楽しい予定を計画的に立てるべきなんです。
自分に意識的に楽しみをあげてください。

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まとめ

あらかじめ予定を入れておくということってすごい大事だなと思います。
気づいたら無駄に残業とか、仕事後スマホ見てたら時間が経ってて全然休めてないなどよくあります。

でもその日の夜に予定があれば無理矢理でも間に合わせようとしますし、半強制的に仕事のことから解放されるので間違いなくリフレッシュになるんですよね。

前もってスケジュールに入れておいて、意識的に楽しみに触れる時間を確保しておくことが社会人を長く続ける秘訣なのかなとも思います。

あなたの仕事後にしたい楽しみはなんでしょうか。
よかったらコメントで教えてください。

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それではよい週末を☕️

さとすけ