❈ダブル・バインドとは…ひとつの事柄について、矛盾する二つの思い込みです。

❈ダブル・バインドの解除の実践方法…
　(心ちゃんを自由にする実践方法)

❈ハルトの「今の、そのまんまの自分を愛する」の、記事の…「そのまんまの自分を愛して…」「そのまんまじゃいけないから頑張る」のダブル・バインドの解除の実践方法