「こっそりダイエット宣言」から約２週間　〜まずは早朝ジムの習慣化〜

鏡に映った自分を見て「このままじゃいかん！」とこっそりダイエット宣言をして約２週間。
だいたいの場合「何もしない」で過ぎてしまうものですが、

「今回はいつもとは違うで〜！」

なんと朝4:55に起きて、5:30からジムに行くことにしました〜！
今のところ毎日ではないけれど２週間続いています。

毎日Apple Watchのアクティビティのリングを閉じることも目標にしています。

ジムでやってるのは筋トレマシン30分（背中・胸・下半身・腹筋）と有酸素運動（主にクロストレーナー）30分　の1時間。
筋肉痛がひどい時は有酸素運動だけにしてます。

今1番の目標は「継続すること」

トレーニングの内容や体重・体脂肪の増減はとりあえず無視して、早朝にジムに行くことを継続することです。

なぜ早朝？

なんやかんやって用事が入るのが日常です。
「優先順位」や「緊急度」がそんなに高くない「ジム」ってどうしても後回しになってしまいます。
でも早朝5時や6時に「用事」が入ることはほぼほぼありません。
私さえ頑張って早起きすれば、実行可能！
ってことで毎朝自分で自分を鼓舞し、Apple Watchに助けられながら、叩き起こしております。

早いところ習慣化したい

早起きや運動を習慣化するのにかかる時間は2〜３ヶ月と言われています。
とりあえず今年いっぱい早起き＆ジムを継続して、早いところ「習慣化」できたらいいな…
いや何がなんでも！習慣化するのだ！

生まれて初めてランニングのイベントにも参加してみた

BOOSTさんのランニングフェスタ　スタート前

先日の体育の日に国立競技場で行われた「ランニングフェスタ」なるものに参加してみました。
あの国立競技場のトラックを走れる機会なんてそうそうないし！
国立競技場のトラックと外周を２周　2.8km 走るコースに参加。
結果は燦々たるもので伸び代しかないけれど（笑）
小学生の時から体育の授業も運動会も大っ嫌いだった私が、お金を出してまで走るイベントに参加する日が来るなんて…。
50歳過ぎても人間って変わるもんなのね。

そんなにすぐに結果が出せるとは思ってません。

「一ヶ月で5kg簡単に痩せる方法！」なんて甘い誘い文句がインスタなどSNSに溢れかえってますが、若い時ならともかく、更年期真っ只中の50代女にそんな芸当は無理ゲーなわけで。
半年いや一年ペースで考えて、健康的な体脂肪率になればいいなと考えております。

また報告します

とはいえ、根がナマケモノゆえ、人の目がなければサボってしまうもの
ほとんどの人はなんの興味もないと思いますが、またこの場で早朝ジムがちゃんと続けられてるのか、定期的に報告したいと思います。
どうか生温かい目で見守ってください。