がんの9大要因

【がんの9大要因】

昔の新聞の切り抜きを見付けました

「がんの9大原因｣とあります

　1.たばこー特に肺がん
　2.野菜･果物摂取不足
　3.塩分の摂り過ぎー特に胃がん
　4.ウイルスー肝臓がん
　5.運動不足ー特に大腸がん､肺がん
　6.肥満
　7.アルコールー特に口腔がん､咽頭がん､食道がん､乳がん
　8.空気汚染：煙､埃(ほこり)､スプレー噴霧
　9.レントゲン検査･薬剤(の副作用)

入院前の私は
6.7を気を付けないといけなかったですが
今は
入院生活で体重は減少し
禁酒を続けている(｢呑みたい｣と思わなくなりました！)ので
6.7は気にしなくて良いです

ただ
2.3.5は
私を含め殆どの人が常に留意した方が良いのでは？
と思います

・野菜､果物をたくさん食べる
以前より肉食を控え、サラダを食べるようになっているかな
・塩分を控える
麺類を控えています
(汁をたくさん飲んでしまうが､､､)
・運動
１日一万歩のウォーキング続けたい
ストレッチも毎日続けたいです

これらは
比較的簡単に実行できるのではないでしょうか？

入院して街に咲いている花の美しさを再認識したようです
近所の川(運河)でカヌー？､､､格好良い