さと | 脱ガリガリと彼女をつくる

2年前までガリガリ・女性経験ゼロ▶現状に危機感を持ち筋トレと恋愛に本気で取り組む▶1年…

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2年前までガリガリ・女性経験ゼロ▶現状に危機感を持ち筋トレと恋愛に本気で取り組む▶1年で59kg-→78kg増量｜童貞→2ヶ月で彼女3人｜彼女を作る・男らしいボディを手に入れる無料ココーチングを2人限定で実施中。受けたい方は僕のLINEを追加して下さい⏬

19歳非モテ童貞の頃に知りたかった4つのこと

当時19歳の頃の僕は、モテるために女性の恋愛系ユーチューバーの行っていることを魔にうけて、草食系ファッションをしたり 内面が大事という意見もそのまま受け取って、ただただ当たり障りのない刺激のない優しい男になっていて 恋愛においてとにかく間違った行動ばかりしていました。 この動画ではそのような彼女を作ったりモテるために、陥りがちな無駄な行動4つを話します。 １つ目がアプローチの時点で一途になるなということです。 二兎（にと）を追うものは、一兎（いっと）をも得ずえずと言

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    • 【後悔】モテるためにマジで意味のなかった行動３選

      これを見るあなたはおそらく オナキン、筋トレ、コールドシャワーなど、その他の習慣を 行っているかと思います。 僕も2年近くそういった男磨き習慣を行ってきたんですけど、 そんな中で僕がモテるためにマジで意味がなかった、めちゃくちゃ時間の無駄だった そしてあなたもほぼ、陥っているであろう行動、マインドセット3つを話します。 早速、一つ目が、自分を過小評価することです。 あなたがもし、女性だったらの状況を考えてみてください。 目の前で自分のことが好きで気になっているそこそこイ

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      • 【注意】僕の人生を破壊した悪習慣４選

        5年前の19歳だった僕の休日は朝、目が覚めたら、指が痛くなるまでスマホでティックトックをスワイプして、飽きたら朝食にセブンイレブンの菓子パンを貪って 昼と夜は、スーパーで買ったトンカツやコロッケの惣菜とご飯を適当に食らい、 一日中、荒野行動やフォートナイトをして部屋に引きこもって 寝る前にAVを見て寝る。 そんな堕落した休日を毎週毎週送っており、 基本的に喋った人といえば、家族でゲーム仲間と喋るとしてもほぼ聞き専門なので1日に発する言葉は「うん」とか返事だけなのがザ

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        • 元ガリガリモヤシの僕でもベンチプレス１００kgを達成した方法

          初めまして、「さと」と言います。ご覧いただきありがとうございます。 僕は腕が長くてヒョロガリなのでベンチプレスがめちゃくちゃ苦手でした。 ですので、初めてのベンチプレスはスミスマシンで40kg×1回すら持ち上げることすらもできませんでした。 結果的に100kg持ち上げるまでに実に2年弱かかりました。 本当に無駄が多かったです。 今回は、そんな無駄や遠回りをしてきた僕がそれらの無駄を排除してベンチプレス100kgを効率よく達成する方法をお伝えしていきます。 １　3-4

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          【有料級】僕のガリガリの身体をたったの1年で激変させたトレーニングメニューを全て公開

          こんばんは！ さとです。 まず初めに、この記事の全体像をご説明します。 ・【確実に結果を出す5つのメソッド🔥】 ・トレーニングノートについて ・トレーニングのセットの組み方について ・トレーニングを行う上でのマインドセット ・トレーニングボリューム・ディロードについて ・本記事のQ &A ・トレーニングプログラム本編【参考動画有り】 ・初心者（トレ歴1年未満向け）プログラム このような構成になっています。 では、順番に解説していきます。 このトレーニ

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          『友達止まり』を抜け出す”男らしさ”の作り方

          今日話す内容は、女性から 「優しい」 「いい人」 と言われるけど 結局友達止まりになってしまう そんな人たちが男らしさを獲得して、友達止まりを脱却するための動画です よく女性が優しい人が好きと言いますけど、あれって付き合う前じゃなく付き合った後の話なんですね。 付き合う前は、「この男はモテているのか」が採点基準になります 自分も学生の頃は優しい男が好きと言う言葉にまんまと騙されて 好かれようとひたすらに優しくして、アプローチすらもせず、 ただただ優しくて、

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          僕が1年で18kg筋肥大できた7大鉄則

          こんばんは！ 理（さと）です。 今回は、 「筋肥大における7大鉄則」を解説していきたいと思います。 まず、こちらが本記事の全体像になります。 ルール１:週5-6で鍛える ルール２:食事メニューを固定 ルール３:トレーニングメニューを固定 ルール４:限界まで追い込む ルール５:記録を録る ルール６:カロリー計算 ルール７:毎回記録更新を狙って臨む 水を2L飲むことや十分な睡眠をとることも確かに重要パーツですが、そちらの深堀りはまた別で行います。 また、詳細なトレー

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