今日の瞑想で、瞑想会から
今日は雨だったので、外には行かず、院内のカフェのフリースペースでお昼を食べることに。
こんなご時世でもわいわいガヤガヤと楽しい雰囲気。
そんな中、私は姿勢を整え、お弁当を目の前に、瞑想会に参加する。
半ばくらいから、呼吸のリズムも整ってきた感じ。
そして、今日は不思議な幸福感に包まれる。
昨日走ったからかな?とか、
批判やディスる人からは遠ざかれ!のそれなりの実践や、
もっと人生楽しくていい!と考えている最近の変化かなとか、
色々思った。
呼吸が中臀筋の辺りからスーーーっと通るときがある。
心地好かった。
だから、
そろそろからだづくりのエクササイズにもカムバック!
仕事中に、エクササイズチェック表を作った!
そして、今ひとつ実践。
瞑想会参加も、このnoteも、何がとまだはっきり明言できないけど、面白がって続けてる。
エクササイズも面白がって続ければいいのだ!と今更ながら思い立ち、やり始める。
昨日のもカウントして、また新たな習慣化のスタート~!
出来なかったら、出来なかったで^^;
楽しもう!
いい呼吸。もっといい呼吸が出来る からだ。
楽しみだなぁ。