私が鬱を自覚し始めた頃に1番に感じた体の変化は不眠だった。

今学んでいる中でも睡眠が健康的に取れている間はメンタルヘルスに深刻な問題は生じないとあった。

睡眠がどれほど心と体に大切なのかは身をもって知っている。

良質な睡眠のためにも朝日を浴びて体を動かしたい。