マインドフルネスを「あ、瞑想する事でしょ？」って思っている方はおられませんか？

マインドフルネスとは瞑想の事ではなく、心のあり方の事を指します。「今、この瞬間を善悪、損得などの判断をせずに観察する事」がマインドフルネスな状態といいます。