不健康は嫌だ

食べたい物ランキング

3位:麻婆春雨、2位:松茸、1位:生牡蠣

きまぐれクック面白いよね。暇な時延々と見てる。因みにホロアンでイトウを捌いてると貼られてたのを切っ掛けに知った。

クランチで右肩を痛めたことを先日接骨院で報告したら、腕や肩で勢いを付けてるせいで痛めたのではないかと指摘された。それで腹筋を上手く使えてないとも。

体幹トレーニングを奨められて、施術用のベッドの上でハイプランクをやってみたけど、ポピュラーなタイプの腹筋運動よりも腹筋に効かせ易いと感じた。

本当に良いことを聞いた。これからは筋トレの時にハイプランクもやっていく。