本当の深呼吸を生活に取り入れて

ちょうど一年前の今頃、Union Yoga japan主催の呼吸法講師養成講座が始まったのを、カレンダーを眺めていて思い出しました。

その頃までだって、呼吸に意識を向けるなんて日常的に行っているつもりだったし、そんなに難しいことなんてあるはずないと思っていたのですが、とんだ勘違いでしたね。

その最たるものが、深呼吸。

講座ではいわゆる深呼吸のことを完全呼吸と呼んでいます。これは、腹式呼吸と胸