【夫の不倫✖️再構築成功例】居心地が悪いサレ妻の特徴4選！！
このブログでは、不倫されても夫が大好きな女性に向けて、何があっても1日で自分を整える夫婦再構築方法を発信しています。
・こんなことありませんか？
夫がLINE既読スルー..
何でっ！何してるの？
また何かやましいことが
あるんじゃないの！？
そんなことで
イライラしたと思ったら..
目の前で子供達が騒ぎ出す。
うるさ～いっ！
宿題やったのっ？
明日の準備したのっ？？
もうっ！みんなして
私のこと何だと思ってるの？
私なんて必要ないんでしょ？？
そんな風に常に感情的になる。
こんな経験ありませんか？
私は不倫前も再構築中も
よくありました。
もう、感情コントロールが
下手くそ過ぎて歩く地雷状態(笑)
それってね、脳のある部位の
血流不足からきてるんです。
だからね、性格ではないんですよ。
今日は、そんなお話…
少し気持ちが楽になりませんか？
・歩く地雷は周囲に影響を及ぼす
冒頭でお話しした
脳のある部位。
前帯状皮質（ACC）。
このACCの役割は
簡単に言うと、
●感情コントロール
●意思決定補助
冒頭にあるような事象も
このACCに十分な血流があり
エネルギーが行き渡っていれば、
すばやく感情を調整して
苛立ちを抑えられるんです。
逆にACCが上手く働かないと、
強迫観念が次々と生まれ、
怒りや不安といった負の感情に
心が支配されていきます。
たちまち、何をすればいいのか
何から手を付ければいいのかが
分からずにパニック状態。
それが、過去の私のような
歩く地雷の原因だったんです。
だから、ちょっとのことで
イライラしてしまうし
キャパが狭すぎた。
強迫観念は次々に自分を追い込み
怒り・不安・憎しみの感情が
自分ではコントロールできない。
その感情の元は
何から来てるのか..
その第一感情を
理解できなかったし
理解しようともしなかった。
被害者でいる方が楽だから
変わろうともしなかった。
けれど、そんな存在が
家に一人いるだけで
家庭内は負のオーラで一杯。
そんなことにも気付けない位
自分が見えてなかった。
夫が私の隣にいることが
苦しかった一番の理由は
これだったんです。
まずは第一歩
・ACCの血流を上げてイライラ予防
じゃあ、そのACCとやらの
血流量を上げるためには
どうすればいいの？
って思うと思います。
一番の方法は、【瞑想】
えっ、そんなこと？
って思うかもしれませんが
ちゃんと根拠はあるんですよ。
脳科学の研究から
明らかになっていることですが、
自分の外から感じる感覚に気付き、
自分の内側の感情を認める。
この練習を1日5分するだけで
ACCの機能が向上することが
明らかになっているんです。
外と内を感じること。
他者の感情と
自分の感情を感じること。
過去ー今ー未来を
イメージすること。
そんなことを考える時間を
毎日意識的に持つだけで
日頃の感情コントロールが
できるようになるんです。
私の場合は、
夫を責めたくないと決意した
その瞬間から瞑想の時間を
意図的に作りました。
●フラッシュバックを
落ち着ける目的
●感情コントロールをして
居心地良い空間を作る目的
この二つの目的を
達成するために
一日数分でもいいから
瞑想し続けたんです。
自分の中で少しずつ何かが変わり始めました。
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いかがでしたでしょうか？
不倫シタ夫の中には
「家庭の居心地が悪かった」
という男性もいらっしゃいます。
そういった夫を持つ
ご相談者様には
決まって特徴があるんです。
✔感情コントロールが苦手
✔喜怒哀楽の波が激しい
✔毎日バタバタしている
✔早口で自己表出が多い
こういった特徴の女性は
夫に限らず子供達に対しても
「早く早く」が口癖で
日常をコントロールしがち。
そんな中過ごしてきた夫は
一休みできる空間を求めて
彷徨います..そして
運悪く不倫が始まり抜け出せない。
そんな経緯があったにも限らず
再びイライラしていては
結局元の木阿弥なんです。
もし、あなたが
上の４つの特徴の
どれか一つでも
当てはまるなら..
今のあなたに必要なのは
落ち着いて自分を振り返る時間。
そして、
感情コントロールの技術。
まずは、夫が帰ってきたいと
思える環境作りを
あなた自身が無理せずに
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あなたの傷ついた心を癒しながら..
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