ゆうこさんの更年期世代の養生法【ココロとカラダのギャップに注意】

ゆうこさんの《更年期世代の養生法》

更年期とは、閉経を基準に前5年、後5年の

約10年間のことを言います。

私も、更年期世代の真っ只中にいます。

そのせいか、

ストレスリーディング®のカウンセリングでも
（※ストレスリーディング®とは日本ストレスリーディングケア協会の認定セラピストが扱えるストレスケアツールのことを言います。）

漢方茶のカウンセリングでも

同じようなお悩みに対する相談を日々受けます。

今日のお客様のお話が、例を挙げるのに

とても分かりやすかったので、聞いてください🤗

私と同い年のお客様🎵

・若い子を指導する立場にあるお仕事。

・夜遅くなることも日常。

・一人暮らしをされてます。

・家で出来るお仕事を、夜にされることも（PC作業）

・気が利く

・指導もするし責任ある立場でもある。

・人として、好きな人からの依頼は断らない

・自分は後回しにしがち

こんな感じでしょうか？🤔　

こころとからだは心身一如。

切っても切り離せない。

陰と陽の関係です。

でも、更年期世代は、切り離せないはずの

ココロとカラダが、

どんどん離れがちになる世代です。

どういうことかというと…

お客様でいうと、若い頃から野球観戦が大好き❗

毎年、月に何回球場に行ってるの？✨

という…大のカープファン🔴Ｃ✨

5月は、お仕事も忙しく、休みにはカープ観戦が入ってる❕　ということで、

定期的に来られているストレスリーディング®を

お休みされてました。

そして、久しぶりの今日、来店🌿

見るからに…お疲れが出ている…👀💧　

カラダ

・いつもよりむくみがひどい

・下半身は冷えている（今日は外は夏日☀）

・丸一日休みの日で予定がなければ、眠くてしょうがない。なんなら丸一日寝てた…。

ココロ

・楽しいことは好き（楽しい話をしてくださる）

・休みだから部屋を片付けたいが、マイルールが

あり、今日は出来そうにない（やりたいのに出来ない、モヤモヤ）

・カラダは疲れている認識はあるのに、楽しいことには流されて付き合う（楽しみの仲間あり）

カラダの休めのサインは無視しがち…。

楽しいことはいいですね。

野球観戦で発散も良い。

でも、その後のことを考えなければいけないのが

私達《更年期世代》なのです🙄

では、どうしたらいい？

【楽しいことのあとは「気」を調整する】✨

楽しいことをして、ココロはリフレッシュ✨

でも…カラダは…？　取り残されていませんか？🥺

更年期世代は、「変化」に対して、

だんだん順応しにくくなります。　

ワクワクすることを見つけましょう！

ワクワクはココロの栄養です！

と言われて、やりたかった習い事を始めてみた！

でも、次第におっくうに…

やりたかったはずなのに…　

ワタシってぐうたら？（泣）　

いえいえ！違います❗　

ココロに、カラダがついていかない。

「気」の不足はココロにも影響します。

家では、「変化」にかけた時間(日数)の倍は

回復に時間をかけてください✨

・質の良い睡眠を取る。

・無理して付き合わない。

・楽しそうでも人混みは避ける。など

そして、月に一度は、メンテナンスに

どっぷりトリートメントを受けに来てくださいね✨

ココロに密着していけるカラダにしましょう🌿

最後までお読みいただきありがとうございます🤗