禅の道（７２）坐禅を毎日の習慣に
日々是坐禅禅の基本を耕すために、念水庵の「禅の道」では「日々是坐禅」という取り組みを提唱しています。坐禅とは単なる静坐ではなく、心と身体を整え、深い安らぎと洞察を得るための行です。その中でも、最も重要な要素が「姿勢」です。
姿勢の核心—腰を立てる
坐禅における姿勢の基本は、「腰を立てる」ことにあります。腰がしっかりと立つことで、身体全体が安定し、自然な呼吸と心の平静が生まれます。しかし、腰を立てるためには、実は身体全体の連動した意識が必要です。その中でも特に注目すべきポイ
