【真田U輔ボディメイク講座】No.1 「メンテナンスカロリーに基づくカロリー管理」

痩せるも太るもカロリー次第。
ダイエットの失敗理由は大体これ。

　俺がボーイとして何より力を入れているのが体づくり。基本的には脱いで仕事をするのだから当然だが、体のクオリティ向上と維持は仕事と不可分の関係にある。体型が崩れると露骨に指名への影響が出るため、あまり気は抜けない。

　体を絞ったり大きくしたいと思った時、何に手を加えればいいだろうか。運動、食事、どちらも正解なのだが、8割食事で決まると言っても過言ではない。今回は俺が増量/減量において重視しているカロリーの話。食事の内容に関してはまた別の記事で。

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