適応障害、頑張ることをやめる

ピカチュウとピチューを書きました

こんばんは！限界OLさっちです！
つい１か月前に適応障害と診断された私は
地獄のようなネガティブ沼をおぼれ続ける日々の中

本気で、
自分は他の誰かのような頑張れる人間ではない
頑張らずに日常生活が送れる方法を編み出すことに注力しよう

と誓いました。
ちょっと最近元気が出てきたので
具体的に何を変えるのか
今日は作戦をたててみようと思います💪

私生活編

まずは、家事や家の状態など
家で過ごす時間全般について考えます。

私は部屋が汚い状態と、洗い物
洗濯物を干すことにストレスを感じます👶

また、料理もあまり頑張りすぎると疲れてしまいます。

部屋が汚い状態については、嫌いですが
掃除は苦ではないので大丈夫ですが

洗濯物を干すことは、今の住環境では避けられない部分があります。

ただ、お風呂場に干すこと
（浴室乾燥機は電気代が高くつくのであまりやりたくないけれど、、、）
洗濯をマメにすることによって干す量を減らすこと、などで
労力を下げることはできそうだと思いますので
まずはそれらをやってみます。

料理の問題については、
レンチン料理を極めることで対策できそうだなと思いました（笑）
また、今もやっているのですが、キノコ、野菜、肉類の冷凍保存によって
だいぶ心理的負担が下がったなと思うので、
これからもそれは続けようと思います。

洗い物については、食洗器を置くスベースもないので
特に思いつきませんでした。
なにかいい方法があれば教えてください（笑）

身支度、美容編

身支度において、もっともしんどいなと思うのは
髪の毛を毎朝セットすることかなと思います。

あと、おしゃれをすることは好きですが
毎日アクセサリーをつけたりするのは心理的ハードルが高い。
でもつけたい（笑）

服も、いろんなコーディネートを楽しむのはやる気が出ず無理です（笑）

メイクに関しては、
毎日割と適当なのですが、色々研究して
適当でも適当に見えないメイク方法をすでに編み出しました😤（ドヤ顔）（ほんまかいな）
強いて言うなら、眉毛がうまくできないことが多いです。

まあ、身支度については長年女をやってるだけあって
だいぶ頑張らないやり方を確立してきている感じはあるのですが、

ヘアセットについては
今までは、ダウンスタイルが好きで、それを毎日していたのですが
寝ぐせを整えるが面倒なときは、髪をまとめる。
まとめたときにかわいく見えるヘアアクセサリーを何個か用意する。
とかで、心理的ハードルを下げることができそうだなと思いました。
（こんなの誰でもやってそうなことですが、
　それを今までやらなかったのは、
　自分が頑張ることに囚われてきたからだと思います。）

アクセサリーについては
安くてかわいい小ぶりなピアスを何個か用意して
まずはそれをつけることから取り組みます。
つけれない日もオッケーとします👶

服は、とりあえずワンパターンでよしとしますが
なるべく色を取り入れて華やかにしていこうと思います（笑）

眉毛は眉毛サロンに行きます。

仕事編

やはり、仕事については
在宅勤務ができる環境に切り替えることが一番重要な気がしています。

在宅で仕事さえできれば
疲れやすく頑張れない私でも、仕事を続けることができると
今回適応障害によって、
在宅中心に切り替えていただいたことで痛感したので
この目標にむかって本気で取り組みたいと思います。

人間関係編

これについては、私はもっとも苦手とする分野です。

ですがそれは、他人の目を過度に気にしていたり
頑張らないと愛してもらえないと思い込んでいたり、
そういった自分の考え方や、
とらえ方に問題があったからだなと思いました。

そして、今までは他人の目を気にしておびえるしかできなかった私ですが
今回初めて休ませてくださいと会社に伝えるという行動を起こしました。

自分の限界を他人に伝える経験をしてみて、
案外周りは何も変わらないことや、

みんな自分の領域を守りつつ生きていて、
それは普通にアリなんだということを学びました。

これからは、無理に好かれようとせず
自分の歩幅で他人と付き合っていきたいです。

最後に

自分は他の誰かのように、
キラキラした生き方はできないけれど、
それでも前を向いて生きていきたいし、
人とのつながりも欲しいんです。

うまくいかせられなくても、ダメでも、
自分の人生をまるごと投げ出すのは違うかなと思います。

ちょっとずつ元気が出てきた今日この頃。
自分の歩幅を大切に生きていきたいです。