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適応障害をきっかけに絶賛自分と向き合い中 その中での気づきや変化を記事にしています。 …

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適応障害をきっかけに絶賛自分と向き合い中 その中での気づきや変化を記事にしています。 (イラストの無断転載はおことわりしてます😭)

自分と向き合ったら自分を責めて苦しまなくなった話

こんにちは！さっちです！ 皆さんは自分と向き合うということをしたことがありますか？ 私はこの歳になるまであんまりしたことがなくて 自分という人間のことを何も理解せぬまま足掛け30年生きてきました😭 でも、自分と向き合うことで、 自分に対するとらえ方や考え方が180°変わり 自分を責めずに生きることができるようになってきましたので 今日はそんなお話をしたいと思います！ 自分と向き合いはじめたきっかけ 幼少期から、他人に対しての拒絶感が強く 単独行動派だった私は 思春期

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    • 不眠症の改善に効果があったこと

      お久しぶりです！さっちです！ 継続がどうのこうのと前々回の記事で語っておきながら 1週間くらい更新せずにいてしまいました（笑） （マチアプと転職活動で大忙しでした（笑）） すいません、 またぼちぼち更新していきますのでよろしくお願いいたします！ さて、久しぶりに何を書こうかなと考えていたのですが 適応障害になってから悩んできた不眠症について 最近少しずつ改善してきたので 今日はそれについて書きたいと思います。 思ったよりも激しかった脳疲労 もともと私は常にいろん

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      • マッチングアプリをはじめるの巻

        こんばんは！さっちです！ 最近めきめき元気になってくると共に あんなに他者と話す意欲がなかったのに、 またそれに挑戦したい気持ちが湧いてきたので リハビリがてら、マッチングアプリをはじめました（笑） 今日はそんなお話です！ ワイのマッチングアプリ遍歴 私が初めてマッチングアプリをやりはじめたのは 25歳くらいの時です。 記憶があいまいですが、 ネットワークビジネスのパーティーに何も知らずに連れていかれたり めっちゃ写真と違う人が来たり七転八倒しながらも（笑） 4～5人会

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        • 不安があっても継続する

          こんばんは！さっちです！ みなさんは継続力ってあるほうですか？ 私は今までの人生本当に継続力がなくて 情けない限りだったのですが 最近継続できない理由がわかってきました。 今日はそんなお話です！ 不安から行動を止めてしまう さっち的、継続できない理由ナンバー１は 不安に押しつぶされるからです。 最初は意気揚々と行動し始めるのですが うまくいかないことがあるとすぐ不安になって ネガティブな妄想が始まってしまう。 そして自分でも気づかぬうちに そのネガティブに押しつぶ

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          自分だけの幸せを手に入れる話

          こんばんは！さっちです！ 皆さんは自分だけの幸せってありますか？ 20代のころは特に、 友達が多いことや、彼氏がいること、 高いお洋服を買えることが幸せだと思っていました ですが、自分の幸せを突き詰めていった結果、 幸せってもっと手軽なものだなと思いました。 今日はそんなお話です✌️ 自分だけの幸せを考えはじめるまで 自分だけの幸せについて、 私が考えはじめたのは20代後半くらいからでした。 それまでの私は、幸せになるためには 恋人や友人など、他者とのかかわりが不

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          適応障害、頑張ることをやめる

          こんばんは！限界OLさっちです！ つい１か月前に適応障害と診断された私は 地獄のようなネガティブ沼をおぼれ続ける日々の中 本気で、 自分は他の誰かのような頑張れる人間ではない 頑張らずに日常生活が送れる方法を編み出すことに注力しよう と誓いました。 ちょっと最近元気が出てきたので 具体的に何を変えるのか 今日は作戦をたててみようと思います💪 私生活編 まずは、家事や家の状態など 家で過ごす時間全般について考えます。 私は部屋が汚い状態と、洗い物 洗濯物を干すことにス

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          適応障害、久しぶりにご飯を作る

          こんばんは！さっちです 丁度１か月前に会社にて31にもなって泣いてしまい 自分のやばさに気が付いて病院に行ったところ 適応障害と診断されました。 適応障害の症状としては 言われてみたら２か月前くらいから炸裂しており 本当に身の回りのことなんて何も手につかない 地獄のようなネガティブ・ライフを送っていましたが（笑） 本当に久しぶりに料理をしました！！（やったー！！！）✨✨✨ 一時期はご飯を用意する気力も食べる気力もなく １日１食マックをウーバーイーツで頼むのが限界で、、、

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          不安と向き合ってわかったこと

          こんにちは😎 限界OLさっちです！ 私はとにかく不安になりやすいところがあって 特に人間関係においては 不安から行動を起こしては 後悔してしまうことがたくさんありました。 そもそも自分が不安になりやすいとも 気が付いていなかったけれど そういうところがあるんだ！と気がついて そこから向き合いはじめました。 今日はそんなお話しです！ 不安で夜も眠れない日々 もともと上手に生きれず、成功体験が少ない私ですが（笑） 20代後半に差し掛かった頃から、 うまくいかないことがあ

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          自分をかわいそうだと思っていました

          こんにちは！さっちです！😎 私は、結構ないじめられっこ気質で、 人間関係に基本的になじめず 今日まで生きてきました。 自分の人生のうまくいかないことは ほぼ100パーセント人間関係に 起因しているのではないかと思うくらいです。 そして、今も適応障害と診断され 在宅勤務メインで仕事を続けています。 そんな私ですが、適応障害と診断されるまで 全然自分に向き合ったことがなく ただただ自分を嫌って、 いじめてをずっと続けてきていたのですが、 自分に初めて向き合って思ったの

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          自分に石を投げつけるのはやめよう

          こんにちは！限界OLさっちです！ みなさんは、自分のことを受け入れて 愛することができていますか？ 私はというと、 マインドや自己理解についての書籍などに 自分を受け入れよう！とか 自分のことを愛そう！とか そんな類のことが書いてあるのを見る度に なるほど！😆わかった！！😆 とわかった気になっているだけのタイプでした（笑） でも今回、適応障害と診断されて ネガティブの沼を右往左往するなかで 自分が思っている以上に 日常的に自分に石を投げつけている、 ということに

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          31歳　事務員　適応障害になる

          はじめまして、さっちと申します。 現在事務員をやっている31歳女です。 この度職場の人間関係に疲れ果て 適応障害と診断されてしまいました。 さらには心療内科にてお医者様より ADHDの可能性も指摘されており もう本当にどこから手を付けてよいのやらという取っ散らかりよう、、、 このnoteでは、 そんな私が自分と向き合っていく上での 気づきをお届けできたらと思います！ と、まあ前置きはこのくらいにして、、、 適応障害めっちゃ大変！！！！ネガティブ疲れたｱｱｱｱｱ！

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