完璧主義がつらいあなたへ 〜ゆるめる勇気

「失敗したくない」「もっと頑張らなきゃ」
そんな思いが、あなたの心をいつも張りつめさせていませんか？

完璧主義は向上心の表れですが、それが行きすぎると、自分を追い詰め、心を疲れさせてしまいます。

何を隠そう私も以前はそういう傾向がとても強かったのです。
なのでとても苦しかったです。


今回は、「完璧じゃなくてもいい」と思えるための小さな工夫をお届けします。

1. 「○○点でOK」を自分に許す

完璧を求めるあまり、疲れ果ててしまうことはありませんか？
そこで、「○○点でOK」と考えてみましょう。

例：
• 家事が少し残っていても「これで十分」
• 完璧な返事ができなくても「これが今のベスト」

100点を目指さないことで、心に余裕が生まれます。
今私は低めなので20点から30点
ぐらいにしています。
思い切って少し「力を抜くこと」が大事です。


2. 小さな失敗を「学び」に変える

完璧主義の人は、失敗を極端に怖れがちです。
でも、失敗は成長のきっかけでもあります。

例
• 「この方法は合わなかった」と気づけた
• 「次はもっと違うアプローチを試そう」と思えた

失敗は「終わり」ではなく「次への道しるべ」です。
小さな失敗のたびに、自分を責めるのではなく、「ひとつ賢くなった」と受け入れてみましょう。


3. 「自分を優しく抱きしめる言葉」を使う

心の中でつい厳しい言葉を使っていませんか？
「ダメだ」「足りない」ではなく、「よくやってる」「ここまでできた」という言葉に変えてみてください。

言葉の選び方が変わると、不思議と気持ちが和らぎます。
まるで、自分自身をそっと抱きしめてあげるような効果があります。


おわりに

完璧を求めるのではなく、『今できることを大切にする生き方』を試してみませんか？

頑張りすぎなくても、あなたは十分価値のある存在です。
ゆるめる勇気を持つことで、心に穏やかな風を送り込みましょう。

優しい風があなたに囁いてくれていますよ💕

ゆるゆるしてあげましょうね。

最後まで読んで頂きありがとうございます。