自分の取り扱い方

双極症という私の取り扱い方を自分なりに分析しつつ整理しています。

もともと抱えてる事が私のキャパを超えて多めなのは自覚していましたが
自分なりに上手く振り分けてスケジュールを立てるようにしていました。

それでも友人たちに言わせるとまだ多すぎるようです。

発症する前は今の何倍もやる事が多くありました。
今現在は相当減らしたので
楽になるはずでした。
でもまだまだ無理があるようです。

自宅に帰るとほとんどパワーがなくなっているのが実態です。
いろいろとできていない事が多く
仕方なく相当手を抜いています。

時間を空けておくとちゃんと他の用事が出来てしまったりで
最近はフリーの日があまり取れていません。

対処としては
とにかく早めに寝ること❣️
休息です。

旦那さんの会社の送迎だけで日中最低でも3時間は費やします。
これがなかなか時間も労力も大きいようです。

旦那さんが休みで送迎のない日は
正直とても身体が楽なんですよね。
でもこれは仕方のない事ですし
旦那さんには頑張って欲しいので
私も頑張るしかありません。
それ以外の時間の使い方が大事なんですが上手くいきませんね。

私の場合　仮眠をとるのも大切なので動ける時間がそもそも少ないこともあります。

身体のあちこちの痛みも増えてきてるので　本当は少し筋トレなども取り入れたいのだけれど　休むことが優先になるのでせいぜいウォーキングとストレッチぐらいしか出来ていません。

なかなか難しいところです💦

日々のバランスをうまく取りながら
身体や心も大切に

その上で少しでもやれることを無理なくこなす

あらためてスケジュールを見直し改善して
私をうまく取り扱い出来るようにしたいと思います。

やりたい事が多すぎるのも
考えものです。

軽躁と鬱が混ざってるんでしょうね。
気をつけないと💦

私の場合
大事な責任のあるものはなるべく引き受けないようにしなくてはいけません。
その日の体調に合わせられるものを選ぶのがポイントのようです。

11月のスケジュールを確認。
予定のない日を定期的に入れて
そこには予定を入れない❣️
なんかいつも同じような事言ってる気がします💦
今度こそ出来るかなぁ〜。
いやいや　そうしないとね。

こんな私ですがこれからもよろしくお願いします。