まずは息の数を数えてみませんか

昨日の菅長日記は「息を数える」というお話。
座禅の方法として、息を数える方法の紹介でした。
息を数えると言ってもさまざまなやり方がありました。

しかし入眠が容易くなるなど効果もあります。
とりあえず今日は100まで数えてみようと思います。