BMI値・標準体重｜ダイエット

※BMIから見た標準体重

BMIとは？

BMI（Body Mass Index）はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。

子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。

健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。

計算式

BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2

適正体重 ＝ (身長m)2 ×22

ヒーリングサロンｆブログで行っている、オンラインダイエットのご感想を紹介します。

●静岡県　Ｎさん（女性）

ＢＭＩを測定してくれました。
38歳女性、Nさん　身長164cm

体重53.1kg、下腹周り78cm

164センチ 53.1キロの人のBMIは19.71です。

BMIから見た標準体重59.17キロ

現在の体重－標準体重-6.07キロ

BMI換算では、164cm 53.1kgの人の体型は普通体重です。

※BMI（ボディマス指数）は、身長の二乗に対する体重の比で体格を表す指数です。

このBMIが男女とも22の時に高血圧、高脂血症、肝障害、耐糖能障害等の有病率が最も低くなるということが、わかってきました。

そこでBMI=22となる体重を理想としたのが標準体重です。

※この数値がプラスだったら、体重オーバー気味ということ。

1日目：未測定

2日目：52.8Kg 79cm

3日目：52.3kg 79cm

4日目：53.4kg 79cm

5日目：53.0kg 78cm

6日目：52.7kg 79cm

7日目：52.7kg 79cm

8日目：52.4kg 79cm

9日目：52.4kg 79cm

10日目：52.4kg 79cm

※結果

・体重：－700ｇ、下腹周り：＋1cm

・BMI値：19.48（標準は22とされています。）

・BMIから見た標準体重：59.17キロ

・現在の体重－標準体重：-6.77キロ

体重は、標準体重以下ですので、今後、下腹周りの部分痩せのみ継続します。

●大阪府　Ｏさん（女性）

「いつもありがとうございます。

昨日と比べて、お腹、太もも、太もも付け根、ふくらはぎ、ヒップ、全て－２cmしてます！！！

すごい、、、、ただ普通に生活しているだけなのに。

後、食欲は減ってきました。

ストレスが解消されてる感じです。」

ご参考ください。

ヒーリンングサロンｆのダイエット
https://f-salon2011.com/diet/