朝のルーティン

朝起きて一番最初に何をやりますか？

私はまずカーテンを開けて天気を確認。
ソファに座ってあぐらをかきます。
目を閉じて5分～10分瞑想します。

陽の光を感じて、ただ呼吸に意識を向けます。
「私が今日も幸せでありますように」
「私が今日も平安でありますように」
「私が今日も健康でありますように」

おそらく良いことも悪いこともある1日でしょう。朝一番に少し自分に余裕を作るために、こんなふうに瞑想しておくことにしています。

皆さんの1日も平穏でありますように。