休むとは、体だけではなく「頭と心」も休むことです

土日祝、GWや年末年始などの長期休暇は、平日に手をつけられない仕事や家事を片付ける日、だと思っているハードワーカーのみなさま、こんにちは。

私も少し前までそんな感じでした。
心理カウンセラーの飯道さくらです。

今はライスワークの仕事は「ついついやりすぎる」を手放したので、だいぶ余裕もできて、ゆるんだつもりではいます。

でも、シングルマザーになったし、カウンセラー業も始めたので、結局その余裕は埋まってしまって、今でもハードワーカーと言えばハードワーカーです。これは「忙しくしているのが当たり前」という母からもらった観念の影響もあるんだろうなー。母は現在76歳で、いまだに私より忙しいのです笑。

今はやりたいことをやって忙しいのでストレスも少ないですが、少しずつゆるめていって、のんびり生きたいものですね。

私はゆるむために色々とやっていますが、それはちゃんとスペースを開けておかないと、ライフワークやパートナーやお金など、欲しいものが入ってこないからです。だからスペースを空けておくって本当に大切。ここでいうスペースとは時間だけじゃなくて頭の中も含みます。

ただ、がんばりすぎの皆さまは、ついつい頭の中を思考でパンパンにしてしまいますよねー。先日はゆるむ大切さを書きました。最近そんなことばっかり書いてます。

先日、頭を休める大切さに気づいたことがありました。
色々と重なってすごく忙しい期間が2-3週間ほどあり、その後に軽く燃え尽きてしまったようでした。（後から気づきました）

月火水木の4日間、全然仕事をする気が起きない。最低限のことは対応するけれど長い間パソコンの前に座れない。なんでこんなに疲れているんだろう…と思いながらずっとゴロゴロしていました。

そして木曜の夜、やっと気づきました。
私は、仕事もカウンセラー業も家事も何もやる気が出ない自分のことをめちゃくちゃ責めていたんです。自分責めと罪悪感でぐるぐる巻きでミノムシみたいになりながらゴロゴロ。そりゃ疲れは取れないわ…。

なので金曜日は「今日は休んでいい」「全力で休む自分を肯定する」と決めてゴロゴロしました。そしたら1日で復活！元気になりました♡

次からはさぼるときは全力で思いっきり罪悪感なくさぼる！
と決めたできごとでした笑。

そしてもう一つ発見。この燃え尽き月火水木の間、私は毎日お酒を飲んでいました。私にとってお酒を飲んでしまう＝もういっぱいいっぱいでゆるみたいよー、のサインのようです。これがわかったので、次からはもっと早めに対処できそうです。

みなさまも、なんだか疲れている、なんだか元気が出ない…そんな時は頭の中が忙しすぎる、知らないうちに自分を責めている、罪悪感でぐるぐる巻きになっている可能性がありますよ。ちょっと立ち止まって考えてみてください。わからないよーという方は、カウンセリングにお越しくださいませね！

さて、私のGWは、先日の月～金のプチ燃え尽きのおかげで終わっていない仕事を片付けます。結局ゆるめてなーーい笑。

みなさま、身も心も穏やかなGWをお過ごしくださいませ！

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