あなたは、自分がスキですか?!

こんにちは！ヨガインストラクターのさきです。
きょうは、ココロのヘルシー度を図るため、自分の内側を眺める、見つめる＝内観する時間
を少しだけとってみます。

誰だって、できるだけハッピーな毎日を過ごしたいはずですよね。

人生の苦しさから逃れたい。家族の問題を解決したい。会社の人間関係を良くしたい。悶々とする日々のあれこれに惑わされたくない。病気を治したい...etc

そこで、シンプルな質問。

Ｑ：あなたは、自分のことがスキですか?

もしも、どちらかといえば、好きではない。
むしろキライ。大っきらい！！という回答ならば、、、
あなたは、本当の意味でのシアワセを一生かかっても得られないでしょうし、成功することがとてもむずかしくなってしまうでしょう。

人生の舵をとるのは、恋人や、旦那さまや、奥さんではありません。
あなた自身だからです。

あなたをシアワセにしてくれるのは、
幸運や、白馬の王子様や、子どもたちや旦那さまではありません。
あなた自身です。

アタマでは、理解していても、自分のコトを好きになることがむずかしいヒトもいるでしょう。

わたしは、恵まれない不幸な家庭に育ったから。容姿がブサイクだから。なんの才能もないから。もう若くないし。摩擦を起こしたくないし。あきらめてしまってるし。努力もできないし。続かないし。

言い訳ならば、幾らでもでてきます。
わたしも思い当たることがいっぱいあります(^o^;

自分のコトを心から大好き♡
って、なかなか至難の業に思えます。

でも。そこから、解決していかなければ、あなたに毎日起こる様々な問題は、いつまでたっても解決しません。堂々めぐり🙃

では、どうするか?!

自分を好きになってください♡

まずは、そう思えなくても、自分のことをゆるしてあげるのです。

子どもたちに叱ってばかりいる器の小さなジブンをゆるす。朝早く起きれず、いつもギリギリになってバタバタしてしまう自分をゆるす。買い物にいくと、予定外のものをたくさん買ってしまう自分をゆるす。きょう１日の予定を書き込んだtodoリストをこなさず、SNSに時間を費やしてしまった自分をゆるす。などなど。。

でも、ゆるしかたが、そもそも分からない！
という方。自分の過去の懺悔はそんなもんでは解決しないくらいヒドい!
って方もいらっしゃるでしょう。

ならば、、

それでもジブンを許せないジブンをゆるします!

って、心のなかで唱えるのです。
まずは、自分自身のおこない全てをゆるし、承認してあげるのです。

大人は、毎日の生活で、さまざまな軋轢やプレッシャー、「〜せねばならない」「〜して当然」「〜できないといけない」に取り囲まれて、息苦しいなかで、なんとか生きています。

でも、自分自身は、その呪縛を解いて、ゆるめてあげる。自分をまずはゆるし、認めてあげるのです。

外野がどう思おうが、どんなコトバを浴びせかけてこようが、自分自身には、ゆるして、認めてあげることを続ける。

その一歩は、とてつもない大きな一歩💫

ゆるす、
この行為から、ジブンを大切にする、
ということへと繋がっていきます

ヨガでは、これを、アヒムサ
といいます。

非暴力

行為だけでなく、言葉、心の中でも怒りや憎しみなどの暴力的な想念をもたないこと。

まずは、ジブンに対しての暴力をなくしていきます。

日本人は、世界的にみても、とても特異な優秀な民族だとわたしは思っているのですが、
自分にも他人にもキビシイ国民性があるな
って思います。

かんたんにいえば、自分のことを褒めない。
子供のことを褒めない。家族のことを褒めない。
他人のことを褒めない。んです。

ジブンに対してキビシイのは、自分に対して、ココロの部分とはいえ、暴力をふるっている行為
なのです。

今日は、このくらいで♡
わたしも、あなたも、ハッピーになっていけますように♡♡

きょうも、読んでいただきありがとうございます♡