【睡眠】夜トマト、不定期に続けてみたら
タイトルにあるように「不定期」だと続けてるって言えないんじゃないの？と自分でツッコミを入れたくなりましたが・・・
よく朝型・夜型の話をしていますが、最近「夜トマト」ちょっと真面目に続けようかと思っているところです。
夜にトマトを食べると
最近、夜モーレツに眠くなることがあるのです。通常は12時前にならないとちっとも眠くならないのだけど、割と早い時間にモーレツな眠気が来る時があります。
正確に記録してないのですが、早い時間に眠くなるのは
「トマトを食べた日」な気がするのです。（気のせいかなぁ）
昨日はたまたまトマトを朝と夜、食べたのですが、22時過ぎにモーレツに眠くなって、早く寝ました。そして6時半起床。起きた後の気分がいつもよりかなりよかった。（爽快と言い切れないのが朝弱い人間あるあるです）
「スタンフォード式 最高の睡眠」を読んだ時に、色々なことが書かれていて、もっと先にやるべきことがたくさんありそうなのだけど、
「夜の冷やしトマトで睡眠力アップ」とあり、
ただし、「冷やしトマトを食べれば絶対に眠れるわけではない、あくまでも補強手段」ともありました。
そんなわけで、トマトを通常よりも食べる頻度を増やしています。
（また、日に当たると眠くなるのですが、最近は暑すぎてあまり外に出ていません。）
続けるのにハードルが一つあるとするなら
そんなにたくさん食べなくていいみたいなので、トマトを継続して食べる、というのは体にも良さそうですが、一つだけ私にとってはハードルが。
実はトマトがあまり好きではないのです。
嫌いではないですが、あえて食べようと思わないのでここ数年、ほぼトマトを買ったことがなかった。
この時期、旬のとれたてのものは美味しいのでたまに買ってましたが・・・
解決策として、
無塩のトマトジュースを箱買いしてみました・・・トマトジュースでも同じ体験になるのか試してみます。
（なぜかトマトジュースは結構好きなのです。）
トマトを食べ忘れた日に、飲もうと思います。
そして「トマト」「睡眠」で検索すると結構たくさんの記事が出てきて驚きました。
トマトジュースを飲むというのはちょっと楽している感じなのですが、体にも良さそうだし無理なく続けてみようと思っています。