脱！真っ白手帳📓　~手帳の話がしたい~

手帳の話がしたい。

「したらええやん」
ごもっとも。

なんか勝手にハードル感じてるんだろうなぁ。
とりあえず、手帳について、だらだらと何か書いてみよう。
書き始めたらなんとかなるものだ、ということは
毎日のつぶやきで身をもって知ってるのだ笑


さて、何から書こうか。
多分、あれもこれも書きたいってなってしまって、
結局何も書けなくなってる状態、なんだと思う。

あれだよ、ほら、無量空処状態。
最近、ようやく呪術廻戦のアニメを見て、そして知った。
無量空処…情報量が多過ぎて動けなくなる攻撃。
すごいなって思って見てたけど、割とよく起こってる現象だってことに気付いた。
頭がいっぱいいっぱいで何からしたらいいの？なんて、
無量空処を浴びせられなくても、実は日常的に起こってる…気がする笑

考えるばっかりで動けない時ってさ、きっと、無量空処喰らってるんだと思う。
あと例えば、ぶわぁって一方的に話をされて、
答える隙もなければ何を言っていいかわからなくなるのも、
あれは相手に領域展開されてるからで、仕方ないんだよ。
全部喰らうしかない。
ダメージ入るのは当然だし、疲労するのも仕方ないよね。
生得領域習得して身を守れば……って、何の話してるんだろ、手帳の話どこいった？！
いやね、呪術廻戦って、心の話なんだなぁって見るととても勉強になったよー、って話です笑


閑話休題。
わたしは日記は三日坊主、手帳も買うだけ満足な人種、でした。
いままで手帳が埋まったことは、ほぼない。

「後で読み返すと自信になる」という話をよく聞くようになって、
わたしも「そんな日々の記録をしたい！」と思っていたけど、挫折ばかりの手帳人生で……笑

そんなわたしが先月から、
寝る前に、「今日いちばん記憶に残ってること」を手帳に書き始めた。
寝る前だから記憶力の関係で「晩ご飯おいしかったー」しか出てこないこともよくある笑
それでもいいから、書いてみることにした。

毎朝のnoteのつぶやきとおんなじ。
何になるかわからないけど、意味無いかもしれないけど、まあやってみよっかな。
そんな気持ちではじめた。

「やらねば」にならないように、ハードルを極限まで下げた。
「これは義務ではないのよ」と自分を納得させるのにいちばん骨が折れたかもしれない笑



■最初の1週間~10日くらいは、すかすか。
空白はあるし、内容はない笑


■2週間目後半くらい
ちょっと変わりはじめた。
晩ご飯以外の記憶が残っている日があることに気付いた。

「○○さん、トマトが好きみたい」
「仕事が上手くできない。落ち込んだ」


■3週間目
気持ちを忘れる前に、手帳を開く日が出てきた。
空白があると、遡って埋め始めた。

もちろん、その日を思い出せないときは諦めて空白だけど、
書けてない日には書けなかった理由がある、って気付いた。
別に改善しようとは思わないけど、「書かなかったんじゃなくて、いつもと違ったから書けなかったのか」と知ることが出来た。


■4~5週間目
いままで書いてたスペースじゃ足りなくて拡張した。
きもちだけじゃなくて、出来事も書くようになった。
覚えていたいと思うことが増えた気がする。
ノートを開く回数が増えた。


■6週目(今週)
11月に入った。
頭がずっとおしゃべりしていることに気付く。
なんかずっと言葉が生まれては消えてる。
書きとめる場所が欲しくなった。
眠っていた今年のほぼ日HONを取り出して、ジャーナリングをはじめた。
モーニングページ…のルールまでは守れない。
とりあえず起きたら、頭の中に出てくる言葉を1ページ分書きとめる。
実際書いてみると想像以上に大した内容がない笑←いまココ


と、まあ、何を言いたいかっていうと、
・続いてるよーってことと、
・書くことが増えてきたよーってこと。


そこからわかったこと。
今まで続かなかったのは、

・手帳を続ける理由がふわふわしてたから
っていうのが多分、いちばん大きいんだけど。

・大きく完璧に始めようとしてたから
なのかなーって。

「習慣化は小さくはじめろ」って言うけど、
どのくらい"小さく"かわかんないよね。
わたしは完全に、自分がはじめられる"小ささ"を見誤ってた笑
思った以上に、もしかしたらがっかりするくらい、小さくないと、毎日やるなんて無理なんだ笑


最後に、
わたしが意識しないように明文化はしなかったけど、
一応こうしたら簡単に出来るかなーと頭に置いてたあやふやルール笑

・やる気があるときにフォーマットを作る
　→フォーマット作るのは好きなんだよー笑
　→「pure life diary」を真似っこ
A5見開きで1週間。しかもフォーマット書くだけでノートは埋まってるみたいだし、更にカラフルに出来る。
つまり、空白がほとんど気にならない。
そして、スタート時点では書きたくて堪らないから、がっつり文字が書ける方がいい笑

・1週間だけお試しねー
　→ずっと続けるわけじゃないよ、ダメだったら次のことやろ
別にがんばって続けるわけじゃない。続くかどうかお試しするだけ！というきもち

・よし、書けなかったらシール貼ろう！
　→シール貼りたかった、ずっとシール貼りたくて、でもどこに貼っていいかわからなくて、シールがいっぱいある！！空白あったらむしろご褒美、がんばるなー！笑



ここまで読んでくださってありがとー！！

よかったら、あなたの
・手帳を続けるために工夫したこと
・手帳が続かない理由
をコメントで教えてね！

そして、
ついでに♡を赤く染めていってー！