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身体が喜ぶプロテイン❤️

何故身体が喜ぶプロテインについて
記事にしているかというと
プロテインでタンパク質補給できるからです✨


人の身体の60〜70%は水でできている
と言いますが
人の身体の約20%はタンパク質でできています


人から水を取ったら
ほぼタンパク質ということです🙀

筋肉も髪も爪も肌も…
タンパク質からできています✨

その他にも
ホルモンや免疫など身体のバランスを
整える役割もあります🌱



タンパク質が不足していると

痩せにくい身体
爪も肌も髪もボロボロ

となってしまいます(泣)

「こんなことは何としても避けたい🔥」

そう思ってプロテインを飲もうとするけど
種類がたくさんあって結局
「どんなプロテインを飲めばいいの!?」
と迷ってしまいます


プロテイン選びのコツはたった2つ✨

✨無添加
✨植物性



この2つが実現できている
プロテインだと身体は喜びます❤️



✨無添加


もしプロテインをお持ちならパッケージの裏にある
原材料を見てください。

そこに「/」←このようにスラッシュがある場合
スラッシュ以降が添加物となります

添加物が入っていると消化されにくくなってしまい
胃腸もうまくプロテインからタンパク質を吸収
しにくくなります

タンパク質は消化されないと
効果を発揮できません💦

また吸収されたとしても添加物も一緒に
身体を巡り、腸や細胞、血液が汚れてしまいます

せっかく身体のためにプロテインを飲んでも
添加物入りのプロテインだと
身体のためになる効果が薄くなります


✨植物性


プロテインには

・ホエイプロテイン(動物性)
・ソイプロテイン(植物性)


などの種類がありますよね_φ(・_・


その中でもソイプロテイン
植物性に分類されます🌿✨


何故植物性の方がいいかというと
動物性よりも
植物性の方が「消化されやすい」からです✊

消化されやすいということは
胃腸で吸収されやすく体に行き渡りやすい
というメリットがあります❤️




断然無添加植物性プロテイン
選びたくなってしまいますよね😍



タンパク質は年齢を重ねても
若々しく綺麗でいるために役立ちます💎

また、今の体の状態を変化させるためにも
もちろん積極的にとりたいですよね🥰

現代人の食事はタンパク質が足りていないと
言われているほどですし🤍


しっかりとタンパク質を取って
いつまでもキレイに✨✨✨

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