身体が喜ぶプロテイン❤️
何故身体が喜ぶプロテインについて
記事にしているかというと
プロテインでタンパク質補給できるからです✨
人の身体の60〜70%は水でできている
と言いますが
人の身体の約20%はタンパク質でできています
人から水を取ったら
ほぼタンパク質ということです🙀
筋肉も髪も爪も肌も…
タンパク質からできています✨
その他にも
ホルモンや免疫など身体のバランスを
整える役割もあります🌱
タンパク質が不足していると
痩せにくい身体
爪も肌も髪もボロボロ
となってしまいます(泣)
「こんなことは何としても避けたい🔥」
そう思ってプロテインを飲もうとするけど
種類がたくさんあって結局
「どんなプロテインを飲めばいいの!?」
と迷ってしまいます
プロテイン選びのコツはたった2つ✨
✨無添加
✨植物性
この2つが実現できている
プロテインだと身体は喜びます❤️
✨無添加
もしプロテインをお持ちならパッケージの裏にある
原材料を見てください。
そこに「/」←このようにスラッシュがある場合
スラッシュ以降が添加物となります
添加物が入っていると消化されにくくなってしまい
胃腸もうまくプロテインからタンパク質を吸収
しにくくなります
タンパク質は消化されないと
効果を発揮できません💦
また吸収されたとしても添加物も一緒に
身体を巡り、腸や細胞、血液が汚れてしまいます
せっかく身体のためにプロテインを飲んでも
添加物入りのプロテインだと
身体のためになる効果が薄くなります
✨植物性
プロテインには
・ホエイプロテイン(動物性)
・ソイプロテイン(植物性)
などの種類がありますよね_φ(・_・
その中でもソイプロテインは
植物性に分類されます🌿✨
何故植物性の方がいいかというと
動物性よりも
植物性の方が「消化されやすい」からです✊
消化されやすいということは
胃腸で吸収されやすく体に行き渡りやすい
というメリットがあります❤️
断然無添加で植物性のプロテインを
選びたくなってしまいますよね😍
タンパク質は年齢を重ねても
若々しく綺麗でいるために役立ちます💎
また、今の体の状態を変化させるためにも
もちろん積極的にとりたいですよね🥰
現代人の食事はタンパク質が足りていないと
言われているほどですし🤍
しっかりとタンパク質を取って
いつまでもキレイに✨✨✨