悩み┊朝が起きれなくなってきてしまった

９月から始めた早起きが、ここ２週間できなくなってしまいました。

５：５０に起きて６時の朝活グループ（ゼロ秒思考トレーニング、通称：ゼロトレ部）に参加するのが楽しくて続いていたのですが、今週は楽しみにしていたイベントにも参加できず、シュンとなっていました。

今週からはちょっとずつ改善して朝のサイクルを取り戻したいので
起きれなくなった要因を考えてみます

【たぶんこれが要因】
・腰痛が出た（痛くて寝つきが悪い）
・寒くなってきた（毛布購入、気持ちよくて出られない）
・たくさん寝たいターム（冬眠？）

特に一番悩んでいるのが、腰痛。
１０年前に新卒で働いた会社でヘルニア手前まで行ってしまったことがあり
元々、腰痛には気をつけていました。（左の椎間板が薄いです）

腰痛防止の改善点として
・整体（鍼治療）に通った
・机とPCと目の高さがあっておらず体に負担がかかっているので、PCスタンドを使うようにした
・イスが固くて腰に悪いので、電気ヒーター＋モコモコの椅子カバーを買った
・筋膜ローラー＋ヨガマットで、ストレッチを始めた

こうやって文字を書いている今も、まだじわじわ痛いです。
整体（鍼）はこの２週間で３回通ったんですが、なんだかもっと痛くなっている…？（しばらく様子見）

腰痛って気になると、ほかのことにも手がつかなるので厄介です。

書きたいことがあったのですが、今は頭の中が「腰痛」でいっぱいなので、ここで消化だ！

痛い痛いの早く飛んでいけーい💫

ではね〜

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