「行動の起動効果」で仕事効率をアップする方法
いつもご覧いただきありがとうございます✨
お盆休みも終わりに近づき、仕事が始まっている方も多いかと思います。
休み明けの仕事は、行くまでがダルく感じたり、気が重くなったりすることがありますよね。
でも、いざ職場に着くと自然と仕事モードに切り替わるという経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
今回は、そんな現象について考えてみたいと思います。
どうぞ、ごゆっくりお読みください😊
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仕事に行くまでがだるい、もしくは気が重いけれど、いざ仕事に行ってしまえば仕事モードに切り替わる現象は、多くの人が経験するものです。この現象は様々な要因が絡んでいることが多いです。
1. 朝の準備がストレス
朝の準備は、特に女性にとっては時間がかかることが多いです。メイクやヘアセット、服選びなど、毎日のルーティンがプレッシャーになることもあります。これが「だるい」と感じる一因です。
2. 通勤の疲れ
満員電車や長時間の通勤は、誰にとってもストレスフルですが、特に女性は安全面や快適さに敏感です。通勤が憂鬱な理由の一つです。
3. 仕事のプレッシャー
仕事に行く前に感じるプレッシャーや不安は、仕事が始まると自然に消えることが多いです。これは、実際に仕事を始めると集中力が高まり、他のことを考える余裕がなくなるためです。
4. 仕事モードへの切り替え
仕事に行ってしまえば、自然と「仕事モード」に切り替わるのは、脳が環境に適応するためです。オフィスに着くと、周囲の雰囲気や同僚の存在が、自然と集中力を高めてくれます。
5. 対処法
もしこの現象に悩んでいるなら、以下の対処法を試してみてください：
朝のルーティンを簡素化する：前夜に服を選んでおく、メイクをシンプルにするなど。
通勤時間を楽しむ：好きな音楽やポッドキャストを聴く。
仕事前にリラックスする時間を持つ：朝のコーヒータイムや軽いストレッチなど。
このように、少しの工夫で「だるい」と感じる時間を減らし、より快適に仕事に向かうことができます。
P.S.
いかがでしたでしょうか。
ちなみにこれらの現象を専門用語ですと「行動の起動効果」とも呼ばれる現象だそうです。
習慣化された行動は、脳にとって「スイッチ」を入れる役割を果たしますので、ルーチン化するのも効果的なのだそう。
参考になれば幸いです✨
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