1月 高齢者サロン「楽らっく」開催しました！
こんにちは。
高齢者サロン「楽らっく」の代表の田宮です。
今年初めての開催となる1月の「楽らっく」では、12名の参加者を迎え、笑顔と交流に溢れる楽しい時間を過ごしました！今月のサロンでは、参加者同士が和やかに会話を楽しむ場面や、心身の健康を意識したアクティビティが行われました。今回の開催を通して感じた参加者の皆さんの素敵なエネルギーや、交流を通じた新たな発見についてもお伝えします。
| サロンの内容
▶靴底の裏チェックと歩き方
参加者の皆さんと一緒にご自身の靴底を観察し、それぞれの歩行の特徴や癖についてお話をしました。特に、その歩行の特徴が続くことで、体に痛みや不調が生じる可能性についても注意喚起をさせていただきました。また、AKAISHI様が提供されている分かりやすい画像を活用し、視覚的に理解を深めていただきました。
上記の画像であると、サロンの皆様は外側のみが削れる⑥、つま先のみが削れる➁が多い印象でした。
⑥はO脚の方に多く見られるケースで、重心の移動が外側に偏っているため、膝や骨盤に負担がかかりやすい歩き方です。
➁は膝が曲がった状態で、ちょこちょこ歩く傾向がある歩き方で、膝が曲がっていることは猫背や円背も見られる人が多い印象です。
歩行に問題があると、股関節、膝関節、足関節、さらには腰部に痛みが生じることが多く見られます。現在の時点で痛みがなくても、長期的に考えるとそのリスクは高まる可能性があります。そこで、それぞれの部位に効果的なエクササイズや改善方法を具体的に紹介しました！
みなさん、日常生活の中で実践できるように取り組んでもらうことが目標です！
▶スクエアステップ
以前にもご紹介しましたが、転倒予防・認知機能低下予防の運動プログラムです！前回よりも難易度を高く設定しましたが、みなさんかなり上達されていました！（笑）
▶モルック
モルックは外で基本的に行うスポーツですが、素材がスポンジの物を使い室内でも出来るものがあります！
一本のみの場合→書いてある数字が得点
二本以上の場合→倒した本数が得点
２チームが50点ぴったりになるように競いあい、もしも50点を超してしまったら25点になってしまいます！多くの世代が一緒に出来るスポーツで、僕もついムキになってしまいます（笑）
結果は赤チーム・青チームに一勝ずつで引き分けでした！
| サロンを運営してみて
作業療法士としてまだ2年目ですが、10名～15名ほどの規模のサロンで活動を進める中で、少しずつ参加者同士の横のつながりが生まれてきたと感じています。
久しぶりに再会した友人や、高齢になってから初めて出会った方、さらには存命かどうか気にしていた方など、さまざまな出会いがありました。
少しずつサロン全体としての温かい雰囲気が育まれてきているのではないかと思います。参加者の多くが「話す機会が減って、自分自身にも危機感を感じる」と話していたのが特に印象的でした。本業があるため、月に1回の開催ではありますが、サロンがきっかけとなって、参加者同士がサロンの外でも会ったり、支え合ったり、電話で交流したりする機会が増えていけば嬉しいと願っています！
| 今後やりたいこと
ロンの参加者の中に、「実はシルバーリハビリの指導者資格を持っているんです…！」と教えてくださった方がいました！その方が「ぜひ自分の教室でも使いたい」と言ってくださったので、めちゃくちゃ嬉しかったです。これからは必要な物品などもお貸ししながら、僕が直接関われない場所でも、その方が中心となって地域の皆さんを盛り上げられるようにサポートしていきたいと思っています。自分のアイデアや取り組みが広がっていくと思うと、本当にうれしいですね。
次回は、タオル体操やマット体操なんかもやりたいなと思っています！
２月１６日 午後１３時～１５時 麻生公民館にて予定しています✅