【読書と考えごと】MEGUMI『キレイはこれでつくれます』
美容本として大ヒットの キレイはこれでつくれます [ MEGUMI ] を読んで、私の日常で習慣になったこと。それは、シートマスクではなくて、美顔器でもなくて、「瞑想」だった！
名だたる経営者も取り入れているらしい瞑想。今まで自分自身が取り組んだことはなかった。
この本を読んで、YouTubeには瞑想のガイド音源なるものが数々アップされているのだと知り、試しにやってみることにしたのだ。
チュンチュンチュンと鳥のさえずりが吹き込まれたガイド音源を選び、15分程度の瞑想にチャレンジした！
そして、その浄化作用の大きさに、すっかりはまったのだ。
日常生活での他者とのやり取りの中では表現されることのない、自己の奥底の感情が、表面に出てきてくれる。それは時に、押し込めてしまっていた悲しい気持ちや苦しい気持ちだったりする。
そういう感情を、しっかりと感じ直して浄化する時間が、私にとって瞑想となった。
さらに、軽くなった心で、未来の仕事の着想が湧いたり、より鮮明にイメージが頭に浮かんだりもする！
なので瞑想する時には、湧き出たアイデアをすぐにメモできるように、ノートを傍に置いている。
大きな仕事を成し遂げた有名な人たちが瞑想を日常に取り入れていたというのも、うなずける！
美容本から瞑想に導かれるとは予想していなかったけれど、美しさへの憧れと一体化した瞑想は、すっかり日常の一部になった。