【HSP】自分の時間、という予定を手帳に入れる

ナマステ（－人ー）皆さんこんにちは、さっちーです。

大勢の人の中にいると、周りの人の氣に乱されて疲れてしまうHSPさんにとっては自分一人の時間って本当に大事なんです。自分一人の時間を取ることにより心が休まります。

そうだとわかっていても、HSPの人は他人に流されやすいから、誘われたら断れなくて、なんだかんだと予定が一杯入ってしまって、結局自分が辛くなる、なんて事ありますよね？

自分がHSPだと認識して行動している人はコントロールできている人が多いのですが、そうではない人や、何となく最近不安や落ち着かないという人は
この「一人の時間」というのを真剣に考えてみる事をオススメします。

自分のスケジュールや、心の状態に合わせて自分の時間を確保できると良いのですが、初めのうちはある一定の期間で定期的にこの時間を確保しましょう。

一人の時間という予定を手帳に書き込んでしまう

私の場合は他人との予定が2日連続がマックスなので、3日間連続で何かの予定が入ることはありません。

予定が連続した場合、3日目には必ず自分の時間という予定を手帳に書き込みます。

手帳に書いてしまえば、誰かにこの日空いてる？と聞かれてももう予定が入っている、と言いやすいのです。

嘘ではないですからね。
本当に自分の時間という予定が入っているのですから、問題ありません。

そしてこの自分の時間は、自分がしたいことを思いっきりしましょう！

寝ていたいと思えば、罪悪感を一切持たずに寝まくる！
趣味をしたいのであれば趣味に没頭する。

こうやってとことん自分を愛してあげるのです。

また、後々自分が苦しくならないように、なるべく直前まで予定を入れないというのも一つの方法です。

まだ先だから、と予定を入れてしまって、その時になったらどうも気分がのらない、なんて事もあると思います。

そんな時気軽に予定を変えてもらえるような相手なら良いのですが
そうではない場合、断れずに辛い思いをしなければいけなくなるので、
必ずこれはやりたい！！という予定ではない限り、私は直前まで確定させません。

こうやって自分中心に予定を立てる事はHSPの人にとっては、わがままに感じるかもしれませんが、初めはそれで良いんです！

今まで何十年も他人中心に動いているHSPさんにとっては、自分の心に素直になるという感覚がわからないかもしれませんが、少しずつこういう行動をすることによって、これが練習になります。

これに慣れてくると、日常のルーティンになり、自然と自分の心が素直に判断できるようになり、

好き・嫌い
したい・したくないという自分ベースで決断が出来る様になります。

先ずは試しにやってみてください。
今日も１日お疲れさまでした。応援してます！