【ダイエット】体重を20kg減らしてみた変化〜イベリコ豚と呼ばれた女〜

実は！

21歳の時、たった半年間で20kgの減量に成功したことがあります。

MAX56kgだった体重は36kgになりました。

そしてなんと、体脂肪は1桁に・・・！！！

当時のリアル体重

体脂肪率7.2

本日は、私のダイエット事情について深掘りしていきたいと思います。

体重減らなくて悩んでいる方の参考になりますように。

それではご覧ください！

○ダイエットを始めたきっかけ

きっかけは2つありました。

1つ目は、18〜21歳の時。
お付き合いしていた男性から「お前イベリコ豚みたいだな」と言われたから。

2つ目は、渋谷109でのアパレル店員時代。
ブランドディレクターから直接「ちょっとさ、痩せよっか…」と言われたから。

もともと自分に自信ある方ではなかったので、「悔しい」「見返したい」が大きかったです。

○実践したダイエット方法

まず、ジム通いは続かなかったです。

食事量を減らせるかなと、舌にピアスを開けたりもしてみましたが、これも意味なかったです。(発想が若い…笑)

大きなところは、やはり食事の制限。
1日3回、コンビニのサラダとおにぎり1個。
お腹が空いたらカロリーメイトか玄米プラン。

ただ、キムチ、ナムル、漬物などはいくら食べてもOKとしていました。

毎日こんな感じです。

必ず守っていたのは、摂取カロリーをノートに書いて、1日1,500kcalは絶対越えないようにすること。

シンプルに、これだけでした。

いわゆるレコーディングダイエットです。

1ヶ月3kgペース、半年で18kgほど落としましたが、そこからは落ちなくなり、一旦ダイエットは終了。

リバウンドしては減量を2〜3回繰り返し、どうすれば健康的に維持できるのか、ずっと考えてきた感じです。

そのおかげで、妊娠中も体重＋9kg程度で済み、今では完全に産前の体重に戻っています。

日頃からあまり気にせず、甘いものを食べたりしていますが、少量で満足できるようになったのは大きいかなと思います。

お酒やタバコは一切飲まず吸わず。
ケーキも1個食べられなくなりました。
1口で満足です。

○まとめ

いかがでしたでしょうか。

ちなみに、イベリコ豚時代はこちら。

21歳の私

無事痩せて、雑誌のモデルになれた時代こちら。

23歳の私

20kg減ると、だいぶフォルムも変わりますね。

一度、ダイエットの成功体験をするだけで、その後の人生は大きく変わりました。

リバウンドもしましたが、都度体重を戻すことを考えて、最終的に維持出来るようになりました。

こんな私が発信できることがあればいいなぁと思ったりしています。

私でさえ痩せられたので、女子なら皆痩せられます！
年齢は本当に関係ないです。

ダイエッターの皆さんの参考になりますように！

さっこでした。

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