【心理学】第185弾　頭が混乱してしまうほどの大きな悩みに対してうまく向き合う方法

※この記事は4分で読めます。

こんにちは( ´ ▽ ` )

今日もお仕事に来ています。
久しぶりに懐かしい休憩室でまったりしながら
更新しております(´∀｀)

最近パソコンで更新する事が減り
画像の挿入以外はほとんどスマホで書くようになりました。
パソコンからスマホに変えるだけでも意外と気分転換になるんですd(￣ ￣)ｲｴｲ

⭐︎⭐︎

さてさて、今回の記事ですが
実は先日まである大きな悩みを抱えていました。

具体的な内容についてはお話し出来ないのですが悩みについて真剣に考えたところ、ある程度のところまで自分で解決する事が出来たのです。

きっと、
心について学んでいるおかげですね( ´ ▽ ` )ｴﾍ

でも、その悩みに対してもスムーズに解決出来た訳ではありませんでした。頭の中が混乱してしまうと、思うように考えられなくなったり嫌な妄想を繰り広げてしまうものなのだと改めて気付く事が出来ました。

なので今日は、
私の頭の中で繰り広げられていた事をお話しながら、解決する為に大切だった事を書いていっちゃおうと思います(*´꒳`*)

⭐︎⭐︎⭐︎

【頭の中での激しい戦い】

大きな悩みが生まれた時、私の頭の中では以下の3つの気持ちが激しい戦いを繰り広げていました。

①自分の素直な思い
（こうしたい）
②素直な思いを制御する自分
（普通ならこうあるべき）
③①と②の間で揺れる思い
（周りと比較したりしながら不安定になる）

そして、頭の中で考えているうちにさらによく分からなくなり抜けられない穴にハマってしまっていたのです。

思い返してみると、これって
フロイトさんの提唱したエス・自我・超自我に
すっぽりハマっている気持ちだった(°▽°)
今書いていて気がついたんだけど、それだけ冷静になれていなかったって事だね(^◇^;)

【経験を利用して答えを無理矢理出そうとする】

3つの思いで混乱してしまい、考える事に疲れてしまった私は自分の経験から答えを出そうとしました。きっと今までやってきた方法に従うのが一番良い選択だと思ったからです。そう決めたあと、それに反抗する気持ちを抑えつけ押し通しました。

その時はいっぱいいっぱいだったから、
早く答えを出そうと経験を利用して解決しようとしてしまったんだよね(･_･;
悩みってどうしても向き合う事がツラいから、その状況から逃げ出したくなってしまう。時間が解決してくれるだろうと時間に頼る事もついつい多くなってしまうものだよね。

【答えを出したはずなのに落ち着かない】

自分なりに経験から答えを出し、それに従って行動してみたのですが一向に心が落ち着きませんでした。それどころか以前より心の状態が悪くなっている事に気がついたのです。解決出来たと思っていたのにまた振り出しに戻ってしまいました。

自分の中では解決したと思ったのに、
全く解決になっていなかったんだよね(°▽°)
そこでまた振り出しに戻ってしまったの。
でも、以前のような心の落ち着きを取り戻したくて諦めきれない私は気持ちを紙に書き出したり、一旦心を落ち着かせる為にクラシック音楽を聴いたり自分の知っている方法を必死になってやってみたんだ。

【頭の中を支配していた「〜すべき」論】

自分と向き合っているうちにある事に気がつく事ができました。それは②素直な思いを制御する自分「〜すべき」という考え方に対しての違和感でした。私の中の「〜すべき」というのは一般的にとか普通はこうするなどから取り出したものばかりだったのです。

真剣に自分と向き合っているうちに、落ち着かない心の原因がわかったんだよね(⌒-⌒; )
きっと私の心は、適当に昔の経験や「〜すべき」に当てはめられて消化された事が嫌だったんじゃないかなって思ったの。

【今の自分が一番納得できる方法で解決した方がいい】

「昔似たような事に悩んだから」とか「一般的にはこうだ」などで自分の悩みを解決しようとする事は多いと思います。でも、私の心の動きから分かった事は「悩みは今の自分が一番納得できる方法で解決した方がいい」という事です。例え自分の経験で似たような悩みがあったとしても過去の自分と今の自分は全然違うのです。

自分も日々変化している。だから、同じ悩みのように思えても何か以前と違う感じ方や考え方になっていると思うんだ( ´ ▽ ` )
ならばその時に合った解決方法を見つけた方がいいよね。悩みと向き合う事はとてもツラい事だけれどちゃんと向き合う事で得られることは沢山あると気づけて良かったと思う。

【今日の学び】

頭が混乱してしまうほどの
大きな悩みに対してうまく向き合う方法。

①頭の中が混乱したら解決する方法よりも先に落ち着かせる事を優先する。
（無理に答えをださず落ち着いてから考える）

②「〜すべき」論に注意する。
（一般的、普通という言葉に気をつける）

③悩みは今の自分が一番納得できる方法で
解決した方がいい。
（同じような悩みにぶつかった経験があっても今の自分と昔の自分は違うと理解しておく）

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