猫から学ぶことの多さって言ったらもう
少し前から、朝晩、瞑想をするようになりました。
以前から興味はあったけど、何がいいのか？
いまいちわからなくて、続かなかったのですが、
このアプリに出会って、とっても優秀で。
（なんといっても、毎回褒めてくれる！）
気がついたら、1ヶ月以上継続できていました。
以前から、頭の中が常に思考でいっぱいなことに悩んでいました。
仕事中が一番すっきりしているといっても過言でないくらい。
フリーランスの事業の展開や、目の前の家事、
家計管理、家族との予定、漠然とした未来への不安…
ほんとうに頭が休まるときがなかったのですが、
瞑想を始めて、呼吸を意識することの大切さと、
脳にとって、何も考えていない時間が大切だということが
だんだんわかるようになってきた気がします。
集中しすぎて疲れたとき、
何か心がざわざわすることが起こったとき、
ゆっくり呼吸をすることに意識を向けると、
頭がすーっと白くなっていって。気持ちが落ち着いていく。
眠る前に目をつむって瞑想をすると、
目の前に星空が見えるような気持ちになります。
吸う息で、冬の冷たい空気と星々が体に入ってくる。
吐く息で、星空に自分のストレスや緊張、思考が放たれていく。
気がついたら寝てしまっていることが多くなりました。
脳が無意識にぐるぐる動いている状態から離れるには
未来や過去に飛ぶ意識を「今」に戻すことが大切、と
よく言われると思います。
といってもやっぱり難しいんですが、
わたしの場合、うちの猫をぼーっとみていることが
一番「今」を感じられるような気がします。
「窓あけるよ～ お外みる？」
って言っても、気が向かなければこっちすら見ない。（笑）
と思うと、窓に貼りつく勢いで、外の鳥をみていたり。
ひたすらおててをなめて、
今日の気温、気分にあったところでゴロン。
飼い主の仕事の邪魔をしたい気分ならそうする。（やめて）
今日の予定も、明日の予定も、未来も、
なーんも決まってない。でも不安なんてないよ。
だって、今を生きているんだから。
今を生きればいいじゃない。したいようにすればいいんだよ。
ほんとは、こうしなきゃ、なんてないんだよ。
っていうメッセージを送ってくれてるような気がします。
そうやって、猫をみながら、
そうだよね、今を生きてればそれでいいんだよね…
今日くらい、ゆっくりしても、急に困ることなんてないや。
なんて思いながら、気づいたら寝落ちして
あせって起きて仕事する
在宅フリーランスの毎日です。
でもたぶん、これくらい余白がないと、最近、
フリーランスは長く続けられないような気がしています。
まだまだ、道半ばです。