小麦粉をやめてみたら。

この春くらいから始めたことがある。小麦粉断ちだ。

というのも、もう数十年悩まされ続けてきた「手湿疹」が
昨年の夏、これまでにないほど酷くなり
痒みによる寝不足も重なって体調もメンタルもボロボロの
数ヶ月を送った。もうあんな夏は2度とイヤだ。

何か体質改善を試みなくてはイカンと意を決し、
あれこれ試してみようと思った。
まずは朝のカフェオレに入れる牛乳を豆乳に変えてみた。
しかしよく考えてみれば牛乳なんてそれ意外ではほとん飲まないし
豆乳はちょっときつかった。美味しくない。断念。

次に朝のパンをご飯に変えてみた。
数年前にホームベーカリーを購入し、
そのパンがあまりに美味くて常食していた。
それを少し我慢して納豆ご飯を食べるようになった。
納豆も好きだから、この置き換えはさほど苦痛ではない。

すると効果が別の場所に分かりやすく出たのである。
お腹が張らない。しょっちゅう溜まっていたガスが減り
ハラの調子が良くなった。
それまでも便秘で悩むことはほとんどなかったけど
明らかにウン質が良いのである。

結構、感動。快調。快腸。
手湿疹は毎年夏に酷くなるので、まだ相関関係は
見えていないけど、なんかいい予感がしている。

小麦断ちって大変だ。
私は食べた途端に何かが発症するわけではないので
やむを得ないものや少量は良しとしている。
小麦以外のものを選べる時は選ぶ。神経質にはなり過ぎない。
家族はこれまで通りの食生活を送っていただく。
そんなペースで数ヶ月続けている。

時には思い切りパンを貪りたいし、
ワインが美味しいイタリアンにもいきたい。
世の中の食べ物ってこんなに小麦でできてるのね
ってくらい本当に選択肢が激狭なのである。
おやつなんてせんべいと団子とアイスくらいしかない。
でも今のところ、そこまでのストレスはない。
豆乳カフェオレの方が辛かった。

さて、日に日に暑さが増してきて夏も近づく八十八夜。
（今年は5月1日だったそうな）
私の手湿疹はいかに？？
改善されれば小麦断ちは大成功。
去年と同じだったら・・・・・

それあまり考えないようにしておこう。