筋トレで体幹まで鍛えられるのか？

筋トレをやったからと言って体幹も強くなる訳じゃない。

確かに筋トレをやれば筋肉は大きくなる。
腕も胸も足も肩も背中も。
しかし体幹は別物だ。

体のバランスを保つインナーマッスルは、筋トレでは鍛えられないと言うことだ。

体幹は強くなければならないのだろうか。

例えば腹筋がかなり発達したとしても、お腹の脂肪が多ければシックスパックなんて程遠い。

体幹が弱ければ、お腹に締まりがなくなる。
せっかく筋トレを頑張ってもかっこいい体型にならないってことになる。

そこで筋トレをしながら体幹も鍛えられる筋トレ法を模索中だ。

まずはフリーウェイトでスクワットやブルガリアンスクワットを続けている。

少し重い目のウェイトで、持ち上げた時にフラフラする状態でスクワットをやってみた。

確かに体幹がよくなければバランスを保てない。

足の筋肉も鍛えられるし一石二鳥だ。

しばらく続けてみようと思う。

効果については後日お伝えしたい。